ZdorovGuru.com

Oatmeal: compoziție, proprietăți utile și rău

ovsiankaCe e pentru micul dejun? Fulgi de ovăz, domnule! Așa se spune în Anglia. Știm despre fulgi utile „Hercules“. Unii nu le tolerează, dar este acest terci păstrează tineretul și figura. In Marea Britanie, pentru terci de secole micul dejun, astfel încât acestea au o rată scăzută de boli ale tractului gastro-intestinal. Ați putea renunța la fulgi de ovăz? În zadar, este foarte bogat în vitamine, fibre, minerale. Porridge satisface repede foamea, astfel percepe corpul cu suficienta energie pentru a doua zi.

Compoziția și conținutul caloric

100 de grame de făină de ovăz conține 350 de calorii. În folosirea acestui produs, nu vei câștiga în greutate. Desigur, dacă te arunci în ea o mulțime de unt, carne grasa, mult zahăr, există deja o situație cu totul diferită. Este dovedit că este fulgi de ovăz ajută la combaterea depresiei, nevroze, tulburări mentale.

În fulgi de ovăz, o mulțime de grăsimi, proteine, carbohidrați și acizi grași nesaturați. Produsul este bogat în amidon, fibre alimentare și vitamina E, PP, B, N. Fulgi de ovăz recomandat să se utilizeze, deoarece acestea au o mulțime de magneziu, potasiu, calciu, fosfor, sulf, sodiu, clor, cupru, cobalt, mangan, fier zinc, iod, cupru, fluor. Din cauza este utilizat un astfel de compoziție bogată de fulgi de ovăz pentru normalizarea intestinului, ajută pentru a scăpa de constipație, diaree.

Proprietăți utile de fulgi de ovăz

Acesta a fost mult timp dovedit că terci are proprietăți medicinale. Puteți să-l utilizați pentru a scăpa de slăbiciune, recupera rapid, reduce inflamarea pielii. Fulgii de ovaz este unul dintre cele mai bune mijloace de prevenire a tuberculozei. Datorită faptului că acesta conține o mulțime de silice, tubercul bacilul slăbește.

Nutritionistii recomanda fulgi de ovăz, deoarece acestea:

  • Îmbunătățirea funcționării glandei tiroide, organele genitale.
  • Normaliza hormoni.
  • Reducerea colesterolului în sânge.
  • Aceasta ajută la normalizarea nivelului de glucoză din sânge.
  • Afișarea diferitelor substanțe toxice și metale.
  • Îmbunătățirea stării țesutului muscular și osos.

    • Tratamentul de fulgi de ovăz

    Nutritionistii recomanda pentru a utiliza infuzia de fulgi de ovăz cu epuizare, boli hepatice, tulburări ale apetitului, patologii ale vezicii biliare. Infuzia este unul dintre cele mai bune diuretic, antipiretic, diaforetic. Acesta poate fi adăugat la baie cu boli de piele, guta, sciatica, reumatism.

    Puteți obține rapid scăpa de durerea din intestine, stomac cu utilizarea regulată de fulgi de ovăz și decoct de recepție suplimentară a acestora. Cu astfel de diete pot normaliza flora intestinală, precum și ameliora oboseala, anemie si dupa boala severa.

    Dacă includeți fulgi de ovăz în dieta dumneavoastră, vă va îmbunătăți sistemul endocrin, curata sangele, pentru a preveni formarea de cheaguri de sânge, pentru a prelungi durata de celule de tineret.

    De regulă, femeile care dau naștere trebuie să-și piardă o mulțime de sânge. Pentru a restabili nevoie zilnic organismului de a mânca un castron de fulgi de ovăz și să bea supa. Mai departe, care te va proteja de anemie, îmbunătăți în mod semnificativ lactației.

    ovăz laminate la exterior sunt folosite pentru tratarea arsurilor solare. Pentru a face acest lucru, să ia un tifon, înfășurat în acesta fulgi, apoi muiată în apă rece și se aplică pe piele arsă. Acest lucru ar trebui să se facă la fiecare 2 ore, și veți observa modul în care starea dumneavoastră sa îmbunătățit în mod semnificativ.

    Ai arsuri solare extinse? Ia-o baie cu adaos de bulion de ovăz. O pastă care rămâne, este aplicat pe pielea afectată.

    A făcut recent de cercetătorii finlandezi a fost dovedit, în cazul în care un copil intra in dieta de fulgi de ovăz, acesta va primi rar bolnav cu bronșită, laringită, amigdalită.

    medicamente pe bază de fulgi de ovăz Rețete

    Cu pierderea de putere



    Ia 400 ml de apă, pentru prepararea cafelei în aceasta lingură fulgi de ovăz. Toate setat la infuzat timp de o zi. Medicina pentru a bea ca ceai rece.

    constipație

    Video: Pot face fulgi de ovăz în fiecare zi

    Se prepară fulgi de ovăz. Este necesar să se ia un litru de apă și se face sub formă de fulgi (un pahar). Toți ar trebui să stea timp de cel puțin 12 ore. Jelly bea aproximativ de trei ori pe săptămână. Perfuzia va curăța rapid intestine.

    cu pneumonie

    Gătit lapte congee terci. Pentru acest lucru este luat fulgi de sticlă și lapte (litri), toate fierte, se filtrează și se bea imediat. Același Bulionul poate fi utilizat pentru tratamentul bolilor de ficat, rinichi. Dacă suferiți de boli ale sistemului genito-urinar, asigurați-vă că pentru a intra în dieta dieta fulgi de ovăz.

    boli cardiovasculare

    Este necesar să se ia făină de ovăz (100 g), se adaugă apă (litri), toate declară aproximativ 5 ore. Apoi, fierte terci și nu este folosit la un moment dat, și în timpul zilei. terci deosebit de util cu boli de ficat.

    Utilizarea de fulgi de ovăz în scopuri cosmetice

    Fulgii pot fi folosite ca o mască pentru gât și față. Cu ei, puteți îmbunătăți starea problemei, inflamația și îmbătrânirea pielii. Atunci când se utilizează fulgi de ovăz scrub este recomandat pentru abur din piele, pentru a lua o baie caldă. Cosmeticieni recomandă folosirea fulgilor cu adaos de gălbenuș de ou sau miere. Deci, exfoliant să se implice nu poate fi folosit doar o dată pe săptămână.

    Cum de a găti terci sănătos?

    Până în prezent, magazinul a vândut o mulțime de diferite tipuri de cereale fast-food. Trebuie avut în vedere faptul că toate au arome. Este mai bine să cumpere fulgi de ovăz, fructe și pentru a pregăti un mic dejun sănătos.

    Video: Avantaje și prejudicii de fulgi de ovăz

    Atenție! în specialdespre noleznymi sunt fulgi mari, gatiti-i nevoie de mai mult de 20 de minute. Dacă doriți să accelereze procesul, umple noaptea cu apă, apoi se va cheltui pe mese de gătit la doar 5 minute.

    Ce poate fi adăugat la o pastă? Boabe, fructe, stafide, nuci, miere, semințe de floarea-soarelui. Doar pregătește terci cu morcov proaspăt. În acest scop, morcovul este frecat și umple cu zahăr. Odată ce lasa sucul de morcovi, este necesar să se adauge la mizerie. Puteți pune încă o smântână puțin, brânză proaspătă. Deoarece fulgi de ovăz este nu numai delicios, dar, de asemenea, util.

    Desigur, fulgi de ovăz ar trebui să devină indispensabil pentru antena. Micul dejun terci, vă îmbunătăți sănătatea dumneavoastră este excelent.

    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit