ZdorovGuru.com

Chia (seminte) - o descriere a proprietăți utile, aplicarea

semena chiaRecent, în special popular a fost sămânța de salvie spaniol - chia. Acesta este unul dintre super alimente. Se crede că este posibil să mănânce un pic de semințe și satisface foamea, inveseli, energie pozitivă, și în același timp perfect pentru a pierde in greutate. În America, sămânța este considerată un tratament eficient care elimina diverse boli, si cel mai important, excesul de greutate. Semințele chia este util? În cazul în care este folosit?

Descrierea de semințe de chia

Acest tip de instalație se referă la iarbă anuală este originar de Sud, Centrală Mexic. Un alt trib de azteci credeau că prin consumul de seminte de chia ei crește rezistența, energia și puterea. De asemenea, preparat din semințe de ulei medicinal.

Până în prezent, semințele sunt cultivate în Australia, Mexic, Europa de Sud. Iarbă poate ajunge la înălțimea de metri. semințele sale este destul de mic, un pic ca flaxseeds. Ca o formă de fasole. Suprafața semințelor la Chia este strălucitor. Gustul este plăcut, foarte similar cu nuci. Chia semințe populare în Statele Unite, Europa, pentru că au o mulțime de calciu și magneziu.

Beneficiile de semințe de chia

Produsul conține o cantitate suficientă de mononesaturate grăsimi, fibre, proteine, hidrați de carbon. De asemenea, o mulțime de acizi grași omega-3. Seed bogat în fier, potasiu, antioxidanți. Compoziția loturilor de semințe de fosfor, zinc, tiamina, vitamina A, C, E, niacină, riboflavină. Se crede că de calciu este mai bine absorbit de semințe decât laptele.

Eficacitatea semințelor de chia

  • Restaurarea sistemului digestiv.
  • Reglementa greutate musculară.
  • Îmbunătățirea funcționării inimii, a vaselor de sânge.
  • Reducerea colesterolului în sânge.

Daca mananci 2 linguri de seminte, corpul tau nu va muri de foame. Deci, puteți obține rapid scăpa de excesul de greutate. Acum, oamenii de știință investighează în mod activ sămânța și dorința sa de a include un medicament pe diabet zaharat de al doilea tip.

Cum să luați semințe de chia?

Produsul este mare umfla într-un lichid și poate fi crescută de mai multe ori. Semințele brute sunt mici și încep să se blocheze în dinți, de aceea este recomandat să utilizați chia astfel:

  • Se prepară sămânța ca fulgi de ovăz, puteți pur și simplu se toarnă lapte. Deja după 10 minute, este posibil pentru a vedea modul în care semințele umflate.
  • Mexicanii pre-înmuiate în suc de fructe de semințe, se crede că acest cocktail „chia fresca“.
  • Aceasta este una dintre cele mai bune componente, care se adaugă la piureuri. Este necesar să se ia și să piardă în greutate. Trebuie doar să ia o linguriță de droguri, iar micul dejun este gata.
  • Seed la sol, veți avea o pulbere care poate fi pus în sos, cereale și produse de patiserie.

retete utile bazate pe semințe de chia

Se prepară lapte de migdale (200 ml). Nu-i așa? Puteți înlocui apa. Tot ceea ce trebuie să se umfle timp de 10 minute. Apoi se adaugă fructe de pădure congelate - 100 de grame, un pic de spanac și scăzut de grăsimi iaurt. În final, dacă alegeți să puneți miere (o lingura). Toate amestecate într-un blender, apoi se adaugă numai semințele chia, in (o linguriță). Utilizarea unei astfel de periuță, nu veți observa, de a începe să piardă în greutate.

Pregătiți-vă dieta biscuiti. Deci, vă puteți bucura de un cookie-uri delicioase, fără a excesului de greutate. Se aseamana cu ceva de pâine, în care tomate sau busuioc adăugată. Pregătirea cracare ușoară: trebuie să ia 200 de grame de chia, se adaugă 25 de grame de busuioc, o jumatate de cana de suc de roșii de la o lamaie (2 linguri) si miere de albine - o lingura. Sare de mare ar trebui să fie adăugate în funcție de gustul dumneavoastră.

Vă rugăm să rețineți că pre-semințe sunt înmuiate în apă timp de mai multe ore. Apoi, luați un blender și toate biciuit. După aceea, folosind o lingură pune ușor amestecul pe tavă. Uscat pe stradă sub un baldachin în apropierea zilei. Utilizați ulei de măsline pentru a atenua cookie.

Video: Chia semințe proprietăți benefice Cum de a aplica

Selectarea și depozitarea semințelor de chia



Este interzis să cumpere produse chinezești. Se consideră că acest lucru nu respectă situația de mediu. Produs în loc de mult-așteptat bun, poate dăuna grav.

Un produs de calitate este obligat să fie certificată, ambalajul trebuie să fie văzut că el a trecut de controlul organic. Nu cumpărați produse prea ieftine, nu este întotdeauna de calitate.

Harm si contraindicatii seminte de chia

În ciuda faptului că semințele sunt populare, este necesar să se acorde o atenție în detrimentul lor. Cel mai adesea, efectele secundare observate cu utilizarea de slabă calitate și produse ieftine.

Atunci când abuzul de semințe chia poate crește flatulență, deoarece conține cantități mari de fibre dietetice. Acorde o atenție! Dacă suferiți de flatulență după ce mănâncă varză, nu-l ai, și după ce a luat sămânța chia.

Unii oameni după utilizarea de semințe de chia în interior există o reacție alergică gravă. Ea se manifesta sub forma de diaree, probleme și erupții pe piele de respirație.

Video: Chia semințe proprietăți utile. Chia semințe pentru pierderea în greutate

Este strict interzisă utilizarea semințelor, dacă luați aspirină sau anticoagulante. Nu este, de asemenea, recomandat pentru semințele la presiune joasă.

Nu merita riscul de a femeilor gravide, mamelor care alăptează și copii mici. Poate produsul și nu aduce prejudicii, dar cel mai bine este să-l joace în condiții de siguranță.

Astfel, semințele de chia este un produs unic, care este activ utilizat pentru tratamentul diferitelor boli. Deosebit de mulțumit de faptul că semințele de mare ajutor pentru a pierde in greutate. Dacă-l utilizați în mod corect, puteți obține rezultate uimitoare. Puteți găti terci din ea, cookie-uri, diferite ceaiuri, infuzii. Principalul lucru să rămânem la rețeta. Puteți mânca semințe de zi cu zi, în forma sa brută, rezultatul nu va aștepta - a scăpa de excesul de kilogram. Întotdeauna amintiți-vă că produsul nu este numai util, ci și dăunătoare, astfel încât ia în considerare toate contraindicații și efecte secundare.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit