ZdorovGuru.com

Exerciții hernie a coloanei cervicale

upragneniia pri gruge weihernie de col uterin este o consecință a întârzierilor în tratamentul bolilor degenerative de disc. Există mai multe metode diferite de tratament, una dintre cele mai bune este un exercițiu terapeutic. Toate exercițiile trebuie efectuate cu prudență extremă. Fizioterapia este permisă numai dacă hernia este mică și numai după tratamentul durerii, umflare la nivelul gâtului.

De ce hernie de gât a devenit boală comună?

În fiecare an, tot mai mulți oameni suferă de hernie de gât. Această patologie este declanșată de faptul că pacientul nu este în grabă în timp util pentru a trata boala, este un stil de viață pasiv. Este important ca toată lumea înțelege: totul trebuie să fie făcut în timp. Ia-o regulă - să se angajeze în fizioterapie în fiecare zi, exerciții mai complexe le puteți face la domiciliu.

În plus, se recomandă să acorde o atenție la tencuiala ortopedică, ar trebui să fie utilizat chiar și pentru dureri minore, mai ales dacă suferiți de o boală cronică a coloanei vertebrale.

Recomandări hernie de gât

Este important în primul rând recupera, în acest scop, un conservator tratamente non-chirurgicale. Cursul de tratament ar trebui să fie complete, să includă:

  • Vacanță, stare de repaus.
  • Masaj.
  • Procedure de terapie fizica.
  • Proceduri de hidroterapie.
  • Primirea analgezice.
  • Un set special de exerciții pentru tratamentul gâtului hernie.

Cu ajutorul acestor tratamente pot scapa de diverse simptome neplăcute, a reveni la o viață activă. În cazul în care tehnicile descrise tratamente nu ajuta, simptomele se va inrautati, au nevoie de o intervenție chirurgicală de urgență.

Gimnastica poate alege doar medicul curant. Este important să se respecte următoarele reguli:

  • Nu te poți mișca capul brusc.
  • Este interzisă suprasolicitarea.
  • Nu suprasolicita muschii umerilor și a gâtului.
  • Relaxați-vă în timpul exercițiului. Deci ai întări corsetului muscular în regiunea cervicală.

    • Caracteristici de gimnastica medicala hernie de gât

    Vă rugăm să rețineți că gâtul hernie însoțită de durere dureri severe, amorțeală a degetelor, o senzație de disconfort. La început, puteți scăpa de boala pe o hernie folosind pachete de căldură. Se recomandă să luați anti-inflamatorii, medicamente analgezice. Dar una dintre principalele metode de a scăpa de o hernie este o gimnastica medicala, aceasta poate ajuta la:

    • Puteți elimina umflarea.
    • Consolidarea mușchii gâtului.
    • Îmbunătățirea circulației.
    • Pentru a restabili rapid organismul.

    In ciuda tuturor beneficiile terapiei fizice, este necesar să se efectueze extrem de atent - mișcări bruște interzise. Toate exercițiile sunt efectuate ușor, fără gât tulpina.

    Video: Hernia de exerciții la nivelul coloanei cervicale

    Regulile de exerciții cu gât hernie



    Rețineți că un set de exerciții este ales în mod individual pentru fiecare pacient. Este interzis de a efectua, în cazul în care boala are o forma acuta a curentului, în acest moment, un plasture special care fixează gâtul.

    exerciții eficiente hernie de gât

    • Ai nevoie să stai drept, a pus capul în primul rând pe un umar, stretch, stai aproximativ 6 secunde, apoi a pus capul pe celălalt umăr. Îndreaptă gâtului. Repetati exercitiul de 10 ori.
    • Ai nevoie să stai și să ia o respirație profundă. Arunca înapoi capul pe spate, cu ochii atintiti în sus. Timpul de staționare în această poziție timp de 3 secunde, apoi reveni la poziția inițială.
    • Ai nevoie să stai drept, relaxați-vă spatele drept. Apoi coborâți ușor capul în jos, pentru a atinge bărbia în piept. Această poziție trebuie să vină la 8 secunde.
    • Ai nevoie să stai drept, aliniați partea din spate, în primul rând pentru a întoarce capul spre partea dreapta, așteptați 8 secunde și apoi la stânga.

    Video: Hernia coloanei vertebrale cervicale. Exerciții VI Dikulja cu hernie și proeminența a coloanei cervicale.

    Ce să caute atunci când efectuează exerciții terapeutice?

    • Dacă în timpul antrenamentelor aveți dureri severe și alte simptome, o nevoie urgentă de a finaliza exercițiile.
    • Efectuați toate exercițiile în mod corect, astfel încât să nu faci rău la mușchii din spate, gât, dimpotrivă, să le consolideze, normalizează circulația sângelui în gât.
    • Acordați atenție tuturor contraindicațiilor, în anumite situații interzise de a face exercițiile.

    De asemenea, atunci când vă exerciții de fapt nu ar trebui să provoace durere, dacă vă simțiți disconfort, trebuie să excludeți acest exercițiu de pe lista ta.

    Nu te grăbi imediat pentru a efectua exerciții pe răsucirea corpului. În prima lecție ar trebui să fie sarcina minimă. Toate mișcările trebuie să fie lente și netede, crește treptat sarcina. De asemenea, nu este recomandat pentru a efectua salturi, umflaturi - toate aceste exerciții au un impact negativ asupra stării de gât.

    Video: Exercitarea la hernii și ieșite în afară ale gâtului

    In cazul in care terapiile conservatoare eșuează, gimnastica efectua fumat, operația pacient poate fi atribuită. Foarte des este necesar la stoarcere hernie spinării. Cel mai adesea după o intervenție chirurgicală pacientul își revine în mod normal, dar trebuie să se supună reabilitare timp de 3 luni.

    În stadiile incipiente ale herniei gâtului pot fi tratate cu exercitii fizice, de aceea este important să se identifice boala în timp util, atunci nu trebuie să aibă o intervenție chirurgicală.

    Important! Este interzis să efectueze exerciții pentru gât, în cazul în care boala este în faza acută de dezvoltare. Trebuie să se asigure pacea absolută a gâtului, asigurați-vă că pentru a utiliza bandaj de fixare.

    Video: Withers, gât sau un nod in gat, hernie coloanei vertebrale cervicale

    Astfel, pentru a alege ceea ce - gimnastica, stil de viață activ sau de a lua medicamente, chirurgie, până la tine. Trebuie să înțelegem decât oricând înainte de a începe pentru a trata boala de bază, cum este cel mai adesea osteoartrita, dureri lombare, artrita, sciatica, cu atât mai bine pentru tine. Multi medici au demonstrat că exercitarea terapeutice scuti in mod eficient simptomele în hernia gâtului. Principalul lor avantaj că acestea, în contrast cu diferite medicamente nu au efecte secundare. In ciuda tuturor beneficiile terapiei fizice, este important să se consulte cu ocupații specializate. De asemenea, să plătească în timpul exercițiului asupra sănătății dumneavoastră, nu puteți face prin forță, în caz contrar poate dăuna sănătății.

    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit