Gimnastica in hernie spinării

Video: hernie spinării tratate fără îndepărtarea hernie de disc.

Contraindicatii gimnastica in hernie spinării

1. În cazul în care boala este acută.

2. In cazul unor boli cronice severe ale organelor interne.

3. Dacă durerea severă apare la efort.

4. Atunci când un pacient care suferă de boli cardiovasculare.

Beneficiile gimnasticii în herniei spinării

În cazul în care pacientul este în mod regulat, aceasta nu va consolida numai sistemul muscular, a coloanei vertebrale, și se întind și se va da flexibilitate. Astfel, vertebrele va câștiga stabilitate, discurile intervertebrale vor reveni elasticitatea. Cu ajutorul exercițiilor poate ameliora durerea, ridica starea ta de spirit, intarirea organismului, pentru a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră.

Video: Gimnastică la hernia lombară

Dar într-o săptămână pentru a recupera un pic, aveți nevoie pentru a face gimnastica în mod constant, numai atunci putem obține rezultate. În fiecare zi, ar trebui să înceapă cu un antrenament.

Ce exerciții sunt efectuate în herniei spinării?

exerciții de stretching, care vă pot ajuta să crească puterea mușchilor utilizate în acest scop pan, tilt, și aici sunt exercițiile care sunt efectuate culcat. Pentru a nu tulpina puternic coloanei vertebrale, este important să se utilizeze suplimentar dispozitive diferite, folosindu-le poate facilita sarcina.

Medicina modernă oferă diferite tipuri de exerciții pentru hernie - spinarii complexe pentru tratamentul bolilor degenerative de disc, exerciții de sănătate pentru a coloanei vertebrale, gimnastica postoperatorii, gimnastica in stil tibetan, Qigong-ul, gimnastica Dikulja, fizioterapie.

specialiști de înaltă calificare a demonstrat că este posibil de a vindeca hernia spinarii folosind kinetoterapie, care a fost dezvoltat de celebrul Dr. Bubnovsky. În literatura de specialitate, acest complex se numește adaptive. Cu coloana vertebrală poate scuti de inactivitate. Sala de gimnastică include o mulțime de diferite exerciții. De asemenea, a dezvoltat un simulator special, care returnează funcționalitatea coloanei vertebrale și sprijină tonusul muscular. După ce a trecut cursul tratamentului poate ameliora durerea si de a imbunatati munca spinarii, duce la organele interne sări înapoi și de a consolida articulațiile.

exerciții de Kinetoterapia în hernia spinării

1. Mai întâi trebuie să ia o respirație, îndoiți înapoi în jos expirația bolta spate sus. În yoga, acest exercițiu se numește „Cat.“

Video: Bubnovskogo.Uprazhneniya Centrul de întindere a coloanei vertebrale, cu o hernie de disc.

2. sprijină pe palma, genunchi, atunci ai nevoie pentru a trage corpul înainte, este foarte important în acest exercițiu, asigurați-vă că nu a existat nici o deviere în regiunea lombară.

3. Bend coatele, expirati - partea din față a corpului cade la podea, respira în - trebuie să îndreptați brațele, expirati - pentru a ridica corpul, respirația - cad pe călcâie.

4. Urcă-te pe genunchi, stai pe piciorul drept, piciorul stâng trage înapoi, mâna dreaptă pentru a trage mai departe. Repetați cu cealaltă parte, de asemenea.

5. culcat pe spate, aveți nevoie pentru a efectua acest exercițiu - pentru a trage stomacul pentru îndoi brațele în spatele capului, picioarele ar trebui să fie îndoit la genunchi, cu capul lipit de piept, iar acum aveți nevoie pentru a obține coatele genunchi. Apoi expirati.

6. Ridicarea pelvisul clinostatism.

Ce alte exerciții pentru a ajuta la vindecarea herniei spinării?

1. înot, este o persoană în apă păstrează întotdeauna coloanei vertebrale, folosind în mod corespunzător mușchii pot fi instruiți. Prin urmare, ar trebui să ne cât mai mult posibil să înoate.

Video: Gimnastica Bubnovskaya / Gimnastica la hernii, proeminențe, osteohondroza

2. Casele se poate face pe o bază de zi cu zi este un exercițiu simplu - aveți nevoie pentru a pune pe o pernă de scaun să se întindă pe burtă în jos, trunchiul ar trebui să se îndoaie într-un loc dureros. Apoi, va trebui să se relaxeze complet, calmează respirația. În acest fel vă puteți întinde mușchii și coloanei vertebrale.

3. Este necesar să se monitorizeze în mod constant că partea din spate este plat, tren, mersul pe jos în jurul valorii de cameră.

4. Ia-o poziție culcat pe spate, apoi atingeți degetele de la piept, cu ajutorul exercitiu se poate intinde muschii de vertebrate.

Astfel, cu ajutorul unor exerciții puteți obține rezultate uimitoare în tratamentul herniei spinării, dar este foarte important, înainte de punerea sa în aplicare, să se consulte cu medicul dumneavoastră, care va explica în detaliu ce se poate face și ce nu este. Primele clase ar trebui să aibă loc sub supravegherea unui instructor, atunci complexe pot fi efectuate cu grijă la domiciliu.

Numai prin având la îndemână un diagnostic precis prin RMN a coloanei vertebrale în St. Petersburg, aveți posibilitatea să atribuiți un tratament eficient și de a obține un rezultat pozitiv!