ZdorovGuru.com

Exercițiu terapeutic cu osteocondrozei cervicale

lechebnaia fizkultura pri weinom osteoxOsteocondrozei rezultă din faptul că există modificări ale discurilor intervertebrale. Când osteochondrosis, o durere puternică în partea din spate, membrele înțepenite și trosni. Toate se încheie cu consecințe grave, ceea ce duce la procese patologice - bolile de ochi, migrene, femeile ar putea ajunge infertile. Scapa de simptomele neplăcute va ajuta terapia fizica complexa, are un efect pozitiv asupra întregului organism.

Valoarea fizioterapie în osteocondrozei

Un set de exerciții va contribui la consolidarea și dezvoltarea sistemului muscular, aceasta trebuie să se angajeze în terapie fizică. C poate fi îmbunătățită folosind gimnastica circulație.

În cazul în care pacienții au dureri severe, nu puteți efectua un set de exerciții cu osteocondrozei. Poate numi un curs de terapie cu medicamente non-steroidiene, terapie manuală necesară în plus, numai atunci când o persoană devine mai ușor, puteți efectua exercițiul.

Tipuri de terapie fizică în osteocondrozei

Există diferite seturi de exerciții, alege-le, în funcție de zona în care aveți nevoie pentru a lucra - lombare, cervicale, toracice. În cazul în care boala este agravată de o hernie in discurile intervertebrale, ar trebui să consulte un medic dacă poți să faci exercițiile sau nu. Când forma de adult de lumină osteoartrita, se recomandă să acorde o atenție la sporturi, cum ar fi pilates, înot, yoga, sunt sfătuiți să se angajeze în mod individual cu un antrenor care va selecta setul optim de exerciții.

În funcție de localizarea leziunilor terapiei complexe în exercitarea osteohondroza este împărțit în sisteme pentru vertebrelor cervicale, toracice și coloanei vertebrale lombare. Ei bine, la înot. gimnastica medicala in osteohondroza este potrivit pentru toate vârstele, este necesar să se facă exerciții în fiecare zi, crescând treptat sarcina.

Un set de exerciții pentru tratamentul bolilor degenerative de disc a coloanei cervicale

1. Start exerciții de fizioterapie ar trebui să fie întotdeauna un warm-up. Pentru a face acest lucru, cum ar fi, în primul rând pe jos, apoi du-te pe degetele de la picioare, toc. Ai la nivelul picioarelor se simt placut cald.

2. Al doilea pas este de a relaxa coloanei cervicale. Pentru a face acest lucru, aliniați, asigurați-vă că mâinile tale au fost suspendate de-a lungul corpului. Strânge, închide o jumătate de minut, apoi se îndreptă, lama inferioară și umerii în jos. Brațele trebuie să se miște liber.

3. Una dintre cele mai bune exerciții din osteocondrozei sunt răsucire. Ai nevoie să te ridici, pliați partea din spate a capului, răsuciți gât. Nu îndoiți brusc, urmați toate lin, reduce treptat vertebra de vertebre. Apoi bărbia scade la piept, umeri nu ar trebui să fie ridicate. După blândețe îndreptați relaxați. Exercițiile se repetă până când coloana cervicală nu au simțit căldura.

Video: Exerciții cu osteocondrozei cervicale

4. mâinile Mahi. Îndreptat, coborâți corpul paralel cu podeaua. Mâinile trage în gemete, umeri pentru urechi, nu trage, de sus se extinde în față, iar lamele merge în jos lin. Atunci cum poate, care atrage omoplatului la nivelul coloanei vertebrale. Strângeți muschii spatelui.

Eficacitatea terapiei fizice cu osteocondrozei cervicale

Fie ca ne propunem, de asemenea, să folosească masaj, stretching. Toate simptomele neurologice provocate de schimbari in vertebrate. Din această cauză, o persoană de amețeală, există dureri în inimă. Dacă nu respectă măsurile preventive, simptomele se pot agrava și mai mult.

Conditii de efectuarea terapiei fizice cu osteocondrozei cervicale

1. pre-aerisiți camera bine.

2. Se prepară o saltea specială.

3. Necesitatea de a efectua exerciții de respirație pentru a evita problemele cu sistemul respirator.

4. Este imposibil să se încarce organismul, fă-o treptat. Dacă observați defecte în inimă, să renunțe la performanța unui exercițiu complex.

5. Este recomandabil să se consulte medicul curant.

6. Dacă observați că este greu să faci câteva exerciții, să le înlocuiască prin stretching, relaxare.

7. Păstrați ritmul cardiac sub control.

8. Dacă deranjează o mulțime de durere, nu poți face exercițiile pentru mâini.

exerciții eficiente pentru gât cu osteohondroză

1. Frunte pus pe palma și apăsați ferm, în timp ce în mod necesar să fie implicate myshtsy.Vypolnyat gât de trei ori cu 10 secunde.

2. Mâna stângă a strâns împotriva templului din stânga, se repetă pe de altă parte. Se repetă de 3 ori.



3. înclinați capul înapoi și să încerce să apăsați pe bărbie.

4. maxilarului inferior pe gat, sau rotirea spre dreapta, apoi spre stânga. Face tot ce este necesar până la 5 ori.

5. Îndreptați capul și umerii. cap maximă se întoarce spre dreapta, apoi spre stânga.

6. Chin coboară în zona gâtului. Capul se rotește în direcții diferite.

Rezultate terapie exercitiu in osteocondrozei cervicale

1. Este posibil de a îmbunătăți circulația sângelui.

Video: Kinetoterapie Complex MINI cu osteocondrozei cervicale. Simplu și eficient!

2. Pentru a întări mușchii.

3. Pentru a îmbunătăți starea vertebrelor.

Video: gimnastica medicala in osteocondrozei spate. Exercitarea cu video osteocondrozei cervicale

4. Creșterea funcției motorii.

5. Restaurare nervii, a scăpa de durere.

Când fizioterapie este contraindicat în osteocondrozei cervicale?

1. În forma acută, sau, dacă se agravează o formă cronică.

2. În bolile infecțioase acute.

3. Este imposibil de a efectua exerciții în infarctul miocardic.

4. tulpina interzise în tumorile benigne și maligne.

5. In inima si anevrism aortic.

6. În cazul unei amenințări de sângerare.

7. aritmii, tahicardie.

8. În cazurile de hipertensiune.

9. Este imposibil de a efectua în timpul miopie atunci când există procese patologice în fundusului.

10. În timpul diabetului zaharat.

Deci, terapia exercitiu cu osteochondrosis de col uterin poate fi efectuată numai după ce se va percepe durerea. Cu ajutorul exercițiilor poate fi dezvoltat sistemul muscular, pentru a îmbunătăți flexibilitatea lor, intarirea muschilor. exercitarea musculare imbunatateste fluxul sanguin, ceea ce duce la articulații normale, ligamente, tendoane, elemente osoase, astfel patologia nu este exacerbat. Efectuarea nevoie de complex numai după consultarea medicului curant.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit