Produse alimentare delicioase pentru pierderea în greutate

Alege legume care sunt neobișnuite pentru tine de culoare, gust si buchet de arome. Plimbare în jurul valorii de magazine alimentare zona dvs. sau a verifica pe piață și pereprobuyte sute de diverse adăugiri la salate, care sunt servite in timpul meselor principale. Închis spanac verde, varză și salată violet - aici sunt unele dintre cele mai populare opțiuni pentru a alege. Morcovi, rosii, ceapa, varza, broccoli si conopida sunt, de asemenea, adăugate excelente care pentru a îmbunătăți gustul, se poate presara usor cu mere fin tocat, nuci zdrobite sau ras branza degresata. Uita-te pentru sosuri pentru salate scăzut de grăsime sau să se pregătească condimente de ulei vegetal și oțet (o cantitate foarte mică de ulei de măsline amestecat cu o doză solidă de oțet sau suc de lămâie, plus condimentele preferate).

Video: Rețete de alimente dietetice pentru pierderea in greutate. rețete dieta alimente delicioase

Utilizați fructe și legume ca un supliment la vasul principal. Acest lucru este iubit de mulți oameni, așa că adaugă ceva nou la produsele la care au devenit obișnuiți. Iti place salata de ton sau de pui? Încercați să-l umple maioneza scăzut de grăsime și se năruie la ardei roșu sau verde, felii de roșii, ceapă și castravete (poate fi toate cele trei componente), pe partea de sus un pic verde - salata de frunze sau română. Mai puțin de un minut, veți primi un fel de mâncare suplimentară de legume, menținând în același timp cea mai mare parte a sandviș lui favorit. Când vine desert timp, se adaugă un pic de fructe iaurt congelat, de exemplu, mere sau banane coapte suculent. Legumele fierte la abur sau o caserola, se adaugă puțină pastă de carne, fructe proaspete, cereale sau paste. În timpul gustări ușoare, stând în fața televizorului în loc de chips-uri grase cu sos, să ia o farfurie plină de felii crocante de castravete proaspat, morcovi, telina, suc de fructe dovlecei, un pic varza, broccoli si conopida, împreună cu chips-uri inofensive de cereale scăzut de grăsime. Alegeți câteva tipuri de condimente și sosuri pe un continut scazut de grasime sau crema fara grasimi. Și bucurați-vă de masa!