Terapia Exercitarea în osteocondrozei a coloanei cervicale

Video: exercitarea efectivă în osteocondrozei a coloanei cervicale

Osteocondrozei a coloanei cervicale stilul de viață modern face pe oameni mai mult timp să-și petreacă într-o poziție așezat pe computer. În același timp, mulți la o vârstă fragedă există o durere în gât, senzație de amorțeală, hypertonicity musculare. Oricât de mult ar suna amenințător, dar începe o problemă a tuturor lucrătorilor de birou - osteocondrozei coloanei cervicale.

Pentru a combate această problemă este mai bine să recurgă la manipulare. 

Terapia Exercitarea în osteocondrozei a coloanei cervicale trebuie prescris numai fizioreabilitolog după un examen medical.

Ce este osteocondrozei

Osteochondrosis - o boală a coloanei vertebrale, care se manifestă prin schimbări distructive și conduce la distrugerea discului anatomic, care se află între vertebre. Gâtul corpului uman are o muncă foarte grea. Tot timpul este tensionată, așa cum ar trebui să dețină cap. Ea nu trece în zadar pentru a coloanei vertebrale. Observând primele semne ale bolii degenerative de disc, trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră. Este foarte important să se facă în timp util, pentru că este la nivelul coloanei vertebrale cervicale trece printr-o cantitate mare de vase de sânge vitale și terminațiile nervoase. Peredavlivaya-le, vă agrava de aprovizionare cu sânge a creierului, cauzând apariția de dureri de cap, tulburări de somn, iar rezultatul - reducerea eficienței și calității vieții. Terapia Exercitarea în osteocondrozei coloanei vertebrale de col uterin exact ceea ce ai nevoie. Dar, înainte de a începe practica, du-te la medic și du-te prin intermediul unor teste pentru a se asigura exercițiile necesare.

Video: exercita terapia în osteocondrozei a coloanei cervicale

Cum coloanei cervicale

Un set de exerciții

exerciții fizice pentru terapie otdelauslovno de col uterin împărțit în 2 tipuri. Primul - este un exercitiu izometric. Prin practicarea unor astfel de exerciții, pacientul nu se poate deplasa la nivelul coloanei vertebrale. Esența acestora în aplicarea forței de reacție, care antrenează mușchii gâtului. Pentru a efectua acest tip de măsuri terapeutice poate atât ajutorul unui antrenor, și ei înșiși. următoarele exerciții:

• Pacientul pune mâna dreaptă pe obrazul drept, forța încercarea de a înclina capul în partea opusă. Dar, în același timp, trebuie să fie rezistență la acest atac. Aceeași operațiune trebuie făcută pe cealaltă parte.
• Omul țese degetele împreună într-un sistem de blocare, fără ao închide. În această poziție, a pus mâinile pe frunte și încercând să încline capul înapoi. În acest aparat mușchiul gâtului strecurat astfel pentru a rezista rezistență.
• Înclinarea capul spre umărul stâng, a pus mâna dreaptă pe zona temporală stângă. Fa un efort, este necesar să se întoarcă capul în poziția inițială. Se repetă această procedură cu partea opusă.

Exercitarea pentru a coloanei vertebrale cervicale

Al doilea tip de exercițiu - exercitarea terapie hernia coloanei cervicale - Este o operație dinamică, cu gât musculo-scheletice. În același timp, susținem nu doar tonul zona gâtului, dar, de asemenea, brâu umăr. Cele mai eficiente dintre ele acum analizăm.

• Este necesar să se ia o poziție așezat pe o suprafață plană, de preferință pe un scaun. Picioare, genunchii indoiti usor la loc, pe mâini, în același timp, a pus pe zona taliei. Înclinați capul spre stânga și dreapta, încercând să strângeți mai urechea la umăr.
• Pacientul poate lua orice poziție convenabilă. Mâinile muta în jos de-a lungul corpului, aliniați partea din spate. rândul său, ușor capul spre dreapta și stânga alternativ, în același timp, să monitorizeze poziția bărbie. El are în mod clar să fie deasupra umărului. Când efectuați acest exercițiu, urmați sentimentele. În cazul în care durerea nu permite să facă un viraj în întregime, nu este necesar să facă acest lucru.
• Poziția corpului pacientului - stând cu spatele erect. Înclină capul în jos, astfel încât bărbia poate ajunge la fosa jugulară. Dar, în scopul de a-și exercita pentru a fi eficient, este nevoie să vă relaxați pe deplin mușchii gâtului, care sunt în partea din spate. mișcările elastici încearcă cât mai mult posibil, țineți capul jos. 

utilizând Terapia Exercitarea în osteocondrozei cervicale,Acesta trebuie să fie foarte atent, mai ales în exercițiul dinamic. Nu se recomandă să facă aceste exerciții la o exacerbare a bolii. Dacă brusc vă simțiți o durere ascutita sau o criza, nu mai faci exercițiile. Este strict interzis să facă mișcare circulară maximă pentru a arunca capul pe spate și spate.

exerciții fizice terapie cu osteocondrozei cervicale

În ciuda tuturor recenzii pozitive ale pacientilor, ar trebui să înțeleagă în mod clar că terapia de exercițiu în osteocondrozei a coloanei cervicale nu va rezolva problema complet. Pentru eliminarea completă a patologiei necesită utilizarea de tratamente medicale pentru terapie, chiropractic și fizice în complex. Fiecare persoană trebuie să ia în considerare acest lucru. Efectuarea de exerciții nu necesită o mulțime de timp sau costisitoare. Principalul lucru - dorinta. Chiar și o mică taxă în dimineața te va salva de la senzații neplăcute va da putere și vigoare întreaga zi lucrătoare. Efortul fizic și rămâne sănătos.