Exerciții pentru face-lift

Femeile cu vârsta devine tot mai dificil să aibă grijă de aspectul lor. Tineret plecat, și cu ea, este posibil să primiți o mulțime de probleme, cum ar fi ridurile și lăsarea pielii, ceea ce face conturul feței neatractive.

Cea mai mare bătaie de cap vârstă, în acest caz, se consideră a pielii lăsate pe bărbie și obraji. Cu toate acestea, dacă nu neglijați o situație și în timp pentru a începe să se ocupe de această problemă, totul poate fi rezolvat. Pentru a ajusta forma feței și strângeți pielea, fără intervenție chirurgicală, au fost concepute exerciții speciale, care dau posibilitatea de a obține un efect bun într-o perioadă scurtă de timp. Mai mult decât atât, în acest fel puteți obține un rezultat stabil, care este important.

Experții spun că o săptămâna este suficient exercițiu pentru o față ovală și gât pentru a strânge pielea și reduce ridurile. Astfel, fără a tot felul de creme și operațiunile realizate un rezultat uimitor, ceea ce face o femeie câțiva ani mai tânără.

Cum de a strânge mușchii gâtului și a feței?

Pentru a feței și gâtului ovale conturul fost întotdeauna inteligent și a avut un aspect atractiv, este necesar să se facă exerciții speciale pe o bază de zi cu zi, care constă dintr-un set de exerciții. Ca urmare, mușchii sunt în formă bună, urme de lipsa de somn si oboseala dispar, iar femeia se simte mai încrezător pe tot parcursul zilei.

Un set de exerciții pentru face-lift

Exerciții pentru a ajuta la corectarea formei feței:

Video: exercițiu secret pentru lifting facial circular, care vă va economisi 300 000.

1. Respirați adânc și umfla obrajii. Aerul care urmează să fie distribuite uniform, iar buzele ei bine comprimat cât mai mult posibil. Apoi, aveți nevoie pentru a pune palmele deschise pe obraji, astfel încât vârful degetelor sale au fost în spatele urechilor. Pe obraji sub presiune, și mușchii faciali, la rândul lor, sunt rezistente mâinile lui. Această procedură durează aproximativ 5 secunde. Apoi, vă puteți relaxa fața. Un exercițiu similar pentru mușchii feței și gâtului ar trebui să fie repetat de 10 de ori în fiecare zi.
2. Următorul exercițiu funcționează mai bine în apropierea oglinzii. Este necesar să se ridice în picioare drept și să încerce să rotunjească buzele lui ca pronuntia sunetului O. Apoi, presat obrazul la obraz și mușchii limbii, la rândul său, a pus presiune pe limbă. Trebuie să încercăm să creeze maximă tensiune. În continuare, aveți nevoie despre limba pe interiorul obrazului. Această mișcare ar trebui să efectueze aproximativ 20 de ori. Dacă vă simțiți tensiunea în partea de jos a limbii, este foarte bine. Aceste semne indică faptul că mușchii maxilarului funcționează bine.
3. Un alt exercitiu eficient oferă o oportunitate de a studia nu numai mușchii gâtului și obraz, dar, de asemenea, este prevenirea ridurilor din jurul ochilor. Mai întâi trebuie să trageți de buze în formă de litera A. În acest caz, buza superioară trebuie să se potrivească în contact cu dinții. arătătoare ar trebui să fie plasate pe capacul inferior, dar nu apăsați pe ochi. Apoi, face mișcări cu buzele lui, un zâmbet la litera O. Un exercițiu similar pentru față se repetă de aproximativ 30 de ori. În acest caz, aveți nevoie de un antrenament bun și se simt mișcarea este de a muta un mușchi.
4. Următorul exercițiu va ajuta pentru a face contururi faciale mai clare. În acest scop, buzele sunt laminate în interiorul gurii, care atinge dinții. Dupa aceasta palmele frecarea partea feței ei. Această procedură este necesară, deoarece apare atâta timp cât muschii nu obosesc, și nu senzația de arsură.

După aceea, gâtul poate pisa în jos mișcări ale maxilarului. Aceste exerciții dau un efect pozitiv tangibil, după o lună de formare. Cu toate acestea, acest lucru este posibil numai cu condiția ca clasele vor fi de zi cu zi.

Complex pentru ridicarea pielii

Strânge lasarea pielii de pe fata poate fi chiar și fără creme scumpe și diverse tratamente cosmetice. În acest scop, a fost mult timp dezvoltat exerciții speciale pentru mușchii feței și a gâtului, care asigură un efect pozitiv stabil.

Complex pentru ridicarea pielii

Prima sarcină este realizată cu buzele, pliate în formă de litera A. În acest caz, ar trebui să încercați să zâmbească, astfel încât mușchii din partea de jos a obrajilor avea tensiune destul de puternic. Apoi, degetele întinse pielea la tâmple, dar nu foarte mult, astfel încât să nu formeze o „cioara picioarele lui“. Tensiunea în obraji trebuie maximizat și așteptați 5 secunde. Apoi, vă puteți relaxa. Această sarcină este necesar să se efectueze cel puțin cinci ori. De-a lungul timpului, numărul de seturi ar trebui să fie crescut la 15.

În continuare, puteți trece la următoarea sarcină. Aici este necesar pentru a poziționa corect degetele pe fața lui. degetele mici ar trebui să dețină pliurile nazolabiale, iar mediana cu degetul inelar ar trebui să rămână în „cioara picioarele lui“. muschii faciali suplimentare sunt aduse la tensiunea maximă, și după 5 secunde se relaxeze. Acest exercițiu se poate face de 5 până la 15 ori în fiecare zi.

În următoarele exerciții pentru o față ovală trebuie să spun sunetul „A“, dar în același timp, se întind buzele într-un zâmbet. După ce mușchiul a ajuns la limita, aveți nevoie pentru a remedia această poziție și așteptați cinci secunde. Exercitiul se repetă de 5 până la 15 ori.

Ceea ce urmează este de a aduce degetele la colțurile buzelor și apăsând pe ele se pronunță I. După sunet pe care trebuie să numeri până la cinci și să se relaxeze mușchii. Această sarcină este efectuată de cel puțin 5 ori.

Întregul complex trebuie făcută cu atenție și pe o bază de zi cu zi. Numai în aceste condiții este posibil pentru a obține un efect foarte bun.

Video: Exercitii pentru bărbie, fața ovală și facelift gât. faceliftul

Masati mușchii feței

Prelungi visarea lor de tineret, probabil, fiecare femeie. Din acest motiv, o mulțime de bani este cheltuit pe tot felul de creme și tratamente de înfrumusețare scumpe. Cu toate acestea, multe dintre ele oferă doar un efect pe termen scurt. La rândul său, feței și a gâtului exerciții permit pentru a obține un oval perfect, complet gratuit, precum și pentru a strânge bărbie și elimina ridurile.

Masati mușchii feței

Experții spun că creează un set de exerciții cu o persoană minuni. Cu toate acestea, pentru a obține un astfel de rezultat, iar principalul lucru pentru a remedia problema pentru o lungă perioadă de timp, poți doar antrenamente de zi cu zi. Ei iau puțin timp și nu necesită o mulțime de spațiu pentru a efectua. Exercitii pentru fata se poate face la domiciliu și la locul de muncă, și chiar pe drum.

Gimnastica pentru intinerire faciala este compus de tratamente de masaj și exerciții faciale. Primul lucru pe care trebuie să se încălzească un pic și pregăti mușchii. In plus, tratamente de masaj pentru a îmbunătăți circulația sângelui și de a face muschii si pielea mai elastica si maleabil pentru ajustări suplimentare.

Înainte de a efectua sarcinile necesare pentru a unge crema de maini. Pe fața în acest moment nu ar trebui să fie produse cosmetice. Masajul este necesar să se pornească de la frunte, și apoi se trece la zona ochilor. Mișcarea nu ar trebui să fie insistent și nepoliticos. Pentru persoana cea mai potrivita si masaj si atingerea frământare.

Video: Exercitii pentru fata si gat. A face fata ovala perfecta.

O atenție deosebită este necesară pentru masaj obraji și bărbie. La finalul acestei proceduri se face prin lovirea ușoară cu vârful degetelor pe piele.

Exerciții pentru a scăpa de riduri în jurul ochilor

Foarte des, femeile sufera de aparitia ridurilor din zona ochilor. Ele pot fi adânci și nu foarte bun, în același timp, în fiecare caz, gimnastica speciale adecvate. Astfel, putem obține cu ușurință și în mod permanent scăpa de riduri, fara creme si acolade chirurgicale.

Pentru a începe cu ochii închiși, cu mâinile. În acest caz, persoana trebuie să se simtă întuneric și complet relaxa mușchii faciali. Este vorba în primul rând despre țesutul muscular al ochiului. După ochi să se relaxeze pe deplin, puteți elimina palma, și apoi trebuie să repeziþi puternic și brusc deschide ochii.

Puteți apoi trece direct la exerciții. Mai întâi trebuie să se întindă un pic de piele de pe pleoapele superioare, apoi miji ochii. Tensiunea trebuie să fie simțit bine și înregistrate. Această sarcină ar trebui să fie repetată de 5 ori.

Înainte, cu ochii deschiși la limita maximă. Vă puteți ajuta cu degetele și împingeți pentru totdeauna. Apoi, aveți nevoie de încruntă brusc și pentru a muta sprancene.

Exercitarea pentru ridurilor se confruntă cu lift

Urmatoarele exercitii pentru riduri faciale este foarte bun și în prezența unor probleme de vedere. Ochii sunt în căutarea în sus, și gura ușor deschisă. Apoi, aveți nevoie să clipească de câteva ori mai rapid și să facă mișcare globii oculari într-unul sau în celălalt sens. un cerc de 5 ori suficient de la stânga și la fel la dreapta.

Apoi salturi înainte bărbie, și ochii merge în jos. Trebuie să încercăm să vedem aripile nasului, și spațiul de sub ochi. Această poziție este fixă, iar apoi efectuați o mișcare spre dreapta și spre stânga de 10 ori.

Următorul exercițiu se realizează cu ajutorul degetul arătător. Aici este necesar pentru a trage pielea de pe părțile laterale ale ochilor, care este locul în care cea mai mare parte a imaginii de „cioara picioarele lui“, și apoi deschideți complet ochii și priviți în jur. Punctul în care genele de capăt poate fi un pic de masaj.

La sfârșitul formării trebuie să dea din nou ochii de odihnă și relaxare. Pentru a face acest lucru, trebuie să închideți ochii și mâinile de ceva timp să se bucure de întuneric, doar de odihnă și relaxare a mușchilor feței.

Toate sarcinile descrise mai sus pot fi efectuate într-o secvență oarecum diferită. Cu toate acestea, trebuie să ținem cont de faptul că exerciții, inclusiv exerciții pentru lifting facial și mușchii gâtului, precum și pentru a scăpa de riduri este de a fi o cuprinzătoare și regulată. Numai în acest mod poate fi atașat la efectul obținut prin formare.