Chiar și o ușoară creștere în greutate în timpul sezonului de vacanta poate duce la consecințe grave
În timpul sărbătorilor, mulți oameni obține cele 3-5 kg in plus, dar unele limitate la un kilogram de mici, în medie. Cu toate acestea, chiar și o ușoară creștere a greutății corporale nu trece fără a lăsa o urmă, ca un impact prea mare asupra sănătății.
Potrivit expertului de Nutritie Clinica Lawn Sandon: „Adevărul este că, dacă vom adăuga cel puțin un kilogram în timpul sărbătorilor de Crăciun și nu-l pierde după o greutate corporală câțiva ani a crescut deja cu 10 kg. Și care ar putea avea duce la obezitate si probleme de sanatate, cum ar fi accident vascular cerebral, hipertensiune, diabet, etc. "
Cum poate un bun vacanță de Anul Nou fără a afecta cifrele?
Este foarte simplu, a făcut Sandon. Este nevoie doar de o dieta sanatoasa, pentru a se conforma cu normele de pregătire și de a se expune la exerciții fizice, cum ar fi jogging dimineața, mersul pe schiuri, de actualitate în acest moment, sau pur și simplu sala de sport.
Potrivit om de știință Sandon: „este necesar să se concentreze pe selectarea de alimente sanatoase, cum ar fi afinele, care este un record în numărul de antioxidanți bace și ajută organismul pentru a preveni apariția infecțiilor urinare, și, de asemenea, blochează dezvoltarea tartrului“.
Video: Protejarea împotriva amenințărilor Pistol Egor Chudinovskikh sâmbătă practica cu botaniști martiale seria 2
Dr. Sandon recomanda:
- Mananca carne mai slabă, cum ar fi carne de căprioară sau de curcan;
- Mananca mai multe salate cu legume colorate și plante, deoarece acestea nu au un continut caloric ridicat si ei au o mulțime de fibre dietetice;
- acorda preferință nuci, deoarece acestea sunt sursa de sănătate a cardiovasculare sistematic rezultate
- Hipertensiunea arteriala - cauze, simptome, prognosticul
- Tulburări metabolice la femei
- Cauzele de dureri de cap, după accident vascular cerebral
- 4 Boli de sex masculin, care au nevoie să știe
- Obezitatea 1 grad - cauze si metode de tratament
- Medicamente pentru tratamentul obezității
- Păr bălai și ulei de corp, cum se utilizează?
- Metode eficiente de pierdere în greutate pentru bărbați
- Este posibil să piardă în greutate într-o săptămână?
- Doar dieta
- Pentru a vă proteja de un accident vascular cerebral, aveți nevoie pentru a proteja capul și gâtul!
- Accident vascular cerebral - cele care stau la baza bolii dependenți de muncă
- Greutatea nervos și pierde - o metodă nouă și unică
- Normele de siguranță de bază pentru femeile gravide în timpul sezonului de vacanță.
- Ce presiune există un accident vascular cerebral!
- Ridicat riscuri de sănătate cu burta de bere
- 10 Mituri despre hipertensiune arteriala
- Principalele componente ale unui stil de viață sănătos
- Recuperarea de la accident vascular cerebral
- Creștere în greutate în timpul sarcinii Calculator: cum să pună în aplicare calculul indicatorilor
- Cum să nu câștige în greutate în timpul sarcinii?