ZdorovGuru.com

Punct elementele fundamentale de auto-masaj

Video: osteoartritei. Gonartroza. Auto-masaj (inclusiv DOT) în gonartroză

Punct elementele fundamentale de auto-masajPresopunctura este bine tolerat, este sigur, relativ simplu în execuție, poate fi, prin urmare, recomandat pentru utilizare ca o auto-masaj. Toate punctele de masaj au un impact atât local (punctul final local), precum și în unele părți îndepărtate ale corpului (punctul de declanșare). Impactul asupra părți îndepărtate ale corpului se datorează transferului de energie prin meridianele. De obicei, punctele sunt folosite pentru mai multe boli. Dar există excepții - punctul de a avea o singură funcție.

În prezența patologiei severe sau multiplă înainte de acupressure trebuie să consulte un medic. Uneori, se poate face doar presopunctură ușor, fără includerea organelor interne.

Pentru tratamente de auto-masaj, pentru a alege un timp de câteva ore. Întinde-te sau stai confortabil, astfel încât nici alte probleme nu vă distrage atenția și se lasă să se relaxeze.

Îmbrăcăminte nu ar trebui să restricționeze libera, împiedică circulația sângelui.

În timpul auto-masaj ar trebui să reziste la interval de timp de cel puțin o oră înainte și după masă. O ceașcă bună de ceai verde, după un masaj nu va face rău.

Pentru a spori eficiența procedurilor de masaj necesare pentru a efectua un tratament de schimb. Sau, în cazuri extreme, regulat 2-3 tratamente pe săptămână.

Tehnica de tehnici de presopunctură

Masare sau de suprafață frecare activează sânge și limfatic. Purtat vârful degetului, celelalte degete trebuie să fie comprimată într-un pumn gol. Intensitatea ar trebui să crească mîngîia sesiune m la sesiune.

Frământare face cu degetele mari. Dacă este necesar, face frământare grupe musculare mari coaste de palmier utilizate. Această tehnică este utilizată pentru a elimina rigiditate musculară, mușchii gâtului tensiune, centura scapulară, mușchii gambei.

Video: Neck Selfmassage :: Selfmassage a gâtului (rusă)

Apăsarea (pressatsiya) face varful degetului mare, articulații sau margini palme. Pentru a obține efectul de relaxare sau de durere de relief efecte ar trebui să fie crescută treptat și să pună în aplicare câteva minute. Pentru a asigura efectul de stimulare de necesitatea presantă de a efectua în câteva secunde.

Vibrații efectuate vârful degetului pe parcele mici. Pe suprafețe mari (spate), această tehnică se face cu pumnul.



Forța de presiune asupra unui punct comasat trebuie să fie ajustată în funcție de starea mușchilor. Dacă tonusul muscular, presiunea poate fi crescută. Dacă presiunea apare durere, amorțeală sau alt disconfort, presiunea ar trebui să fie redusă. În general, întreaga procedură de presopunctură este de a provoca senzații plăcute.

Pentru o expunere pentru a fi eficiente, degetele trebuie să fie suficient de puternic. În cazul în care degetele nu sunt instruiți suficient, puteți folosi pumnii, sau orice alt obiect (o minge).

Atunci când forța de presiune trebuie să fie îndreptate perpendicular pe suprafața corpului. Pentru a crește presiunea și reducerea sarcinii pe mâini poate fi direcționat către punctul de greutatea corpului ei. Creșterea presiunii nu ar trebui să fie însoțită de durere. Apariția pulsațiilor în punctul masat indică corectitudinea masajului uzat. Pe site-urile cu sensibilitate ridicată (față, vițel) ar trebui să fie puse în aplicare fără masaj presiune suplimentară. Înapoi, fese si zona umerilor - locuri duce la o presiune mai mare.

O componentă importantă a presopunctură este respirație corectă. Respiratia în timpul procedurii ar trebui să fie profundă și lentă. Focus pe respiratie ajuta la ameliorarea durerii și eliberarea tensiunii din mușchi.

O sesiune completă durează o oră de presopunctură. Durata expunerii la un singur punct poate varia de la câteva secunde până la 10 minute. Timpul de expunere maximă la punctul - 10minute, dar într-o regiune anatomice - 15 minute. Depășirea acestor intervale de timp, poate duce la dureri de cap și de sănătate precară.

Există mai multe condiții pentru presopunctură în condiții de siguranță:

     Toate mișcările vasopresoare trebuie efectuate încet și ritmic, este interzis să apăsați puternic și puternic;

     Burtă zona destul de sensibilă. Cand afectiuni maligne gastro-intestinale, tuberculoza masaj această zonă este interzisă;

Video: Loc de masaj (presopunctură) a extremităților inferioare. masaj la fața locului (presopunctură) a piciorului

     zone de masaj cu pielea deteriorată, cu semne de inflamație, precum și în domeniul de cicatrici proaspete interzise;

     Presopunctura este interzisă în timpul vasele mari de sange in axila si inghinal zonele de la ganglionii limfatici si glandele mamare.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit