Cum să masaj spate și gât

Video: Cum să faci masaj gât la domiciliu. Video masaj de formare tutorial

Chinezii au o mult timp în urmă a descoperit proprietatile curative ale masaj. Cu posibilitatea de a vindeca orice boală. Principalul lucru este să cunoască principiile. Dar, în plus față de utilizarea de masaj și poate provoca daune. Prin urmare, în cazul unor boli grave, este încă necesar să se adreseze experților în această chestiune.

Foarte des, oamenii sunt întrebați despre cum se face corect un masaj de spate și de gât la domiciliu. Masajul este efectuat corect atunci când vă relaxați după aceea, scuti de stres, se bucură.

Principiile de bază ale masajului

Pentru a ști cum să facă în mod corespunzător un masaj de spate și de gât ar trebui să fie familiarizați cu principiile generale ale masajului, care constă din următoarele etape:

1. Stroking. Acesta este primul lucru pe care terapeutul începe activitatea. Obiectivul principal al accidente vasculare cerebrale - să se relaxeze corpul și să se pregătească pentru muncă mai intensă. Se rulează de-a lungul partea din spate a mâna lui și peste suprafața care urmează să fie masat. Acesta poate fi combinat cu o atingere ușoară mișcări mai intense. Dar, pentru a face standurile lor în direcții diferite -sverhu în jos, de jos în sus.stroking
2. A doua etapă în procesul de masaj - frecare. În cazul în care această regiune a spatelui, se realizează de la periferie (părți) la centru (coloanei vertebrale). Este foarte important freca bine zona gâtului. Deja în această etapă, este posibil să se elimine mici zăcămintelor de sare, elimina hypertonicity musculare. frecare
3. Al treilea pas este frământare. Producem-l, apucând degetele de la ambele mâini faldurile de piele. După sechestrul este necesar să se retragă treptat din mâinile la părțile laterale ale coloanei vertebrale. Fiecare parte din spate, care este, dreapta și la stânga, masat separat. În timpul zdrobire, vom începe să activ includ cardio - vascular, îmbunătățirea circulației sângelui.
4. Pat. În continuare este tocmai acest proces. Held dosul mâinii sale, în cazul în care clientul este incomod, este necesar să se aplece brațul în formă de lingură și astfel să efectueze procedura. Manipularea ar trebui să fie elastici și fără durere, cu mișcări spasmodice. bate
5. Ultimul pas este vibrație. vârful degetelor Expertul efectuează o mișcare circulară de la gât până la brâu, în acest moment muschii se relaxeaza. extinde Totuși reglarea proceselor metabolice.

Cum sa faci un masaj nu este numai plăcută, dar, de asemenea, eficiente.

Pentru a ști cum să facă în mod corespunzător un masaj de spate și de gât trebuie să fie familiarizați cu reorientarea profesională. Calitatea muncii va depinde de mai mulți factori. Dacă ați făcut totul corect, dar clientul culcat pe un pat moale, efectul este zero. Masaj ar trebui să se facă la cel mai înalt nivel și o suprafață stabilă, - în cazul în care este acasă, perfect saltea firmei folositoare. Capul trebuie să se întindă pe ea, fără nici perne. Mâinile trebuie să fie spălate de masterat, atunci este necesar pentru a pune ulei de palmier bine alunecat pe suprafața pielii.

ulei de masaj

Aflați tehnica cum se face corect un masaj de spate poate fi, timp de 3 luni, într-un salon de masaj pentru o taxă modestă. Dar, în principiu, toate au folosit tehnica veche clasic. De ce? Noi tehnici de masaj nu este pentru toată lumea. Ei au o mulțime de contraindicații. În cazul în care, de exemplu, masajul clasic de obicei nu se poate face în boli de piele și patologii ale coloanei vertebrale în perioada acută, masajul reflex nu poate fi realizată strict în inflamație a ganglionilor limfatici, a crescut de coagulare a sângelui. Asta este, mergi la un masaj, nu puteți avea astfel de informații. Prin urmare, anumite tipuri de masaje, cum ar fi sport sau reflex, este recomandat să se efectueze pe mărturia medicilor și facilități de îngrijire a sănătății.

Mai ales masaj gât

masaj gât

Video: Lecții de masaj. Cum se face un masaj de spate

O altă mare atenție trebuie acordată cum se face corect un masaj spate și de gât, deoarece există unele foarte importante plexului si terminatiile nervoase vasculare. zona gâtului masaj trebuie efectuată separat. Pacientul trebuie să fie în poziția șezând și capul să fie înclinat în jos. Numai în acest fel partea din spate a mușchilor gâtului se relaxeze. Dupa masaj, o persoană poate amețeală, care trece prin 3-5 minute. Noua formă, dar destul de eficient de masaj este un masaj presopunctură al gâtului. Este recomandat pentru persoanele cu dureri de cap, insomnie. Pentru a face acest lucru în mod corespunzător, trebuie să cunoașteți amplasarea punctelor în regiunea vertebrale și paravertebrală spinării. Aceasta se realizează în mod exclusiv vârful degetelor. Impactul atât de interesantă și liniștitor, în funcție de sarcina. Mod de a avea un impact în termeni diferiți.

dureri în gât

Video: Masaj de relaxare yoga pentru bărbați. Masaj de relaxare spate de yoga pentru bărbați

Acum, că știm cum să facem masaj, înapoi în familia ta nu se poate îmbolnăvi, pentru că sunteți în stare să repete același exercițiu pe cei dragi. Tehnica este disponibilă tuturor, inclusiv cele mai mici. Foarte pozitiv un efect de masaj asupra copiilor, dorm bine. Mama va fi mulțumit, ca să câștige experiență și este posibil ca, în viitor, le va salva de la dureri de spate. Incearca ceva nou.