ZdorovGuru.com

Nutriție și dieta adecvata pentru hipertensiune

gipertonii pri Dieta Hipertensiunea nu este o propoziție, în cazul în care este tratată corect și prompt, poate scapa de simptomele caracteristice de ea și de a menține tensiunea arterială este normal. Complet vindeca hipertensiune imposibil. Un rol important în hipertensiune are putere, trebuie să fie utilă, echilibrată și completă.

În cazul în care boala este necesară pentru a monitoriza în mod constant dieta lor, în cazul în care o greșeală, să mănânce cantități mari de sărat tensiunii arteriale, acru, poate creste in mod dramatic.

dieta hipertensiune

Dieta trebuie sa fie cat mai multe fructe, legume, produse lactate. Merită să renunțe la produsele din carne, ciocolata. Include în alimentația păsărilor de curte, pește și fructe cu coajă.

Oamenii de știință au dovedit că tensiunea arterială ridicată declanșată de un nivel ridicat de colesterol. Dacă este mai mică, iar presiunea este normalizat. Alimentele trebuie să conțină substanțe cum ar fi magneziu, potasiu, calciu, în timp ce acestea ar trebui să fie cea mai mică cantitate de sodiu.

Cantitatea de alimente consumate pe zi

A doua zi, o persoană care suferă de hipertensiune arterială, poate mânca până la 2500 mg de produse, care includ sodiu. Este permisă utilizarea doar 6 grame de sare.

Cercetătorii moderni de medicină spune că ziua poate fi consumat numai 3 grame de sare, să se aibă în vedere, în orice fel de mancare pe care-l adăugați. Daca mananci o masa gata, trebuie să știți că acestea conțin o cantitate mare de sare, astfel încât de la tensiunea arterială ridicată ar trebui să fie abandonate.

Mananca alimente ai nevoie, cât mai des posibil și în cantități mici, care nu depășesc doza. Nota supraalimentarea afecteaza in mod negativ starea vasculară, astfel încât, uneori oamenii după ce mănâncă pot simți rău.

Alimente interzise pentru hipertensiune

1. Cum pot mânca mai puțin sare, suficient pentru ziua de 4 grame. Nu este nevoie să exagerați produsele alimentare, dacă nu puteți mânca alimente fără gust, se adauga mararul verde, patrunjel, suc de lamaie, busuioc, cu ajutorul ei pot obține o aromă plăcută și să nu dăuneze sănătății.

3. Nu abuza grăsimi animale - unt, ghee.

4. Atunci când prăjit, nu folosiți grăsimi animale. Dacă gatiti alimente, cel mai bine este de a utiliza porumb sau ulei de măsline.

Video: Nutriție la presiune ridicată

6. Aruncați brânza prăjituri, solidă și smântână.

7. Zahăr crește adesea tensiunii arteriale. Din cauza lui, omul câștigă rapid în greutate. Prin urmare, alimentele carbohidrați este cel mai bine pentru a elimina din dieta. Uita de prăjituri cu cremă, dulciuri. Este mai bine pentru a da preferință fructe uscate, dulciuri cu cereale integrale.

Produse utile pentru hipertensiune



Asigurați-vă că pentru a include în dieta dumneavoastră alimente care nu numai că va crește tensiunea arterială, dar, de asemenea, ajuta la reducerea acestuia:

1. legume, care conțin cantități mari de fibre, astfel încât să puteți scăpa de colesterol rău. Cu legume oameni hrănite pentru o lungă perioadă de timp, așa că nu mânca prea mult.

2. Pentru a întări mușchii inimii, trebuie să mănânce cât mai mult posibil de produse cu potasiu, magneziu. În dieta zilnică ar trebui să fie uscate caise, morcovi, sfecla. Ele nu duc la excesul de greutate.

3. rolul important jucat de alge marine, pești în dieta umană. un număr mare de oligoelemente conținute în aceste produse.

4. Puterea trebuie să fie fracționată. Mananca alimente aveți nevoie de cât mai des posibil, în cantități mici, de până la 8 ori pe zi. În timpul nopții, a permis să mănânce fructe, iaurt sau chefir.

Video: Dieta pentru hipertensiune

5. Se recomandă să mănânce carne macră numai. Adesea boala hypertonic apare din cauza faptului că colmatat placi vasculare cantitati in exces de colesterol, care este o parte din carne grase, carne afumată.

6. În cazul în care hipertensiunea arterială nu se poate pierde in greutate prin diete stricte, aceasta poate dăuna sănătății dumneavoastră. Din cauza foame organismul nu dispune de substanțele nutritive necesare. Toate acestea duc la amețeli severe, emaciere, slăbiciune. Atunci când o persoană este foame, nu arde de grăsime, organismul suferă de o lipsă de lichid. După încheierea dieta, omul câștigă din nou in greutate in plus. Hipertensiune dieta dăunătoare, deoarece poate fi produsă în organism o cantitate mare de materiale toxice care afectează în mod negativ starea de rinichi.

Video: Dieta pentru distonie vasculară (VVD)

nutrienți Enrichment hipertensiune organism

Când este necesară tensiune arterială ridicată pentru a utiliza în mod continuu produsele care includ potasiu, iod, și ioni de magneziu.

Potasiul face parte din legume, fructe de padure, fructe, cacao, pâine, carne de vită. Utilizarea magneziu poate restabili functionarea creierului, scuti spasm vascular, scăderea tensiunii arteriale. Este membru al măceșul, mazăre, smochine, fasole, porumb. Iodul este una dintre cele mai bune remedii împotriva sclerozei. Un număr mare de substanță conținută în creveți, alge marine, crabi.

Normaliza sistemului nervos central, cu ajutorul unei amine, este o parte din pește sărat, banane, brânză, roșii, fasole, ananas. Pentru a consolida sistemul renal, care se reflectă adesea în activitatea presiunii arteriale, este necesar să se renunțe la condimente, picant, afumate.

Pentru hipertensiune este necesar să se aranjeze zile de repaus alimentar, pentru a lipi pepene verde, salata, Compot, orez, dieta castravete. Atunci când tensiunea arterială crește, din cauza insuficienței renale, este necesar să se lipi de alimente de sănătate, care nu va fi dăunătoare pentru rinichi.

Deci, hipertensiune este legată de bolile cardiovasculare. Datorita presiunii sale sanguine crescute, pot apărea atunci ateroscleroza. Sistemul cardiovascular este asociat cu sistemul digestiv. Datorită masa grele, nu dieta, operațiune dificilă inima. Este important să se renunțe la sare - este principalul dușman al inimii.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit