ZdorovGuru.com

Aditivii alimentari - indiferent dacă sunt sau nu de a bea?

Pischevyie dobavki - pit li stoitPe plan extern, aceste capsule mici sunt medicamente identice, dar nu le ia pentru a trata boli, și vice-versa - pentru a asigura sănătatea și starea normală de sănătate. Acestea includ suplimente speciale sau Badakhshan, care pot fi găsite acum peste tot - in magazine specializate, cluburi sportive, în rețea de marketing, și chiar o farmacie. Ar trebui să beau suplimente alimentare, acestea sunt bune pentru sănătatea noastră?

Informații pentru consumator!

Suplimente alimentare sau aditivi alimentari care nu sunt studii clinice (spre deosebire de Pharmaceuticals), nu au fost testate anterior, cu toate acestea, spun - dacă acestea au efecte secundare, indicații și contraindicații - imposibile. De fapt, să luați suplimente nutritive de la propriul risc.

Având grijă de sănătatea ta

Înainte (în urmă cu câțiva ani), asistența medicală considerate manipulări, cum ar fi - renunțe la fumat, bea alcool, să mănânce alimente sănătoase, să mănânce mai multe legume proaspete, fructe și plimbare în aer curat. Acest lucru, se pare, a fost suficient pentru a face sa te simti mult mai ușor, care este, mai mult sau mai puțin sănătoase. Acum - trebuie să luați aditivi alimentari activi în produsele alimentare pentru sănătate, și anume, suplimente alimentare, vorbim despre.

Clasificarea de suplimente alimentare

Pentru a înțelege mai bine suplimente alimentare, vă va prezenta la clasificarea acestor resurse:

  • substanțe esențiale, adică cele care nu sunt sintetizate în organism, în general. Acestea trebuie să fie înlocuit din alimente. Astfel de suplimente alimentare sau vitamine sunt Badam. Ei destul de des vom cumpăra în toamna și iarna, atunci când există un risc de boli infecțioase (gripa, SARS). Asta este, vitaminele - este teribil, suplimente dietetice populare.
  • Suplimentele dietetice sub formă de acizi grași esențiali (omega-3 și omega-6 acizi). Astfel de substanțe sunt conținute în capsule (suplimente alimentare), și în produse naturale. Dar, ca în fiecare zi, noi nu mănâncă ulei de pește, ulei de semințe de in, coacăz negru, ouă, etc, apoi, producătorii de suplimente alimentare sunt recomandate pentru a utiliza aceste materiale în capsule. Este mai convenabil și se presupune util. Este într-adevăr, astfel - pentru a dovedi imposibilă, datorită faptului că au fost efectuate studii relevante.

Video: Creatina - greutate set de aditiv și vigoarea. Ce este creatina? Cum să luați creatina?

Ai nevoie pentru a cumpăra o mulțime de diferite borcane, sklyanochek de la Badami, vitamine, capsule și o varietate de suplimente nutritive, în cazul în care ați completat-o ​​dieta sanatoasa. Din utilizarea de vitamine si suplimente sintetice va fi mult mai mică decât cea de o bucată de pește de mare, un kilogram de legume și fructe. Nu te amăgi tine si corpul tau!

Când trebuie să luați suplimente?

Video: Top 5 suplimente sportive pentru cresterea masei musculare eficiente



Dacă sunteți subnutriți sau practică în prezent, orice dieta (mai ales în ceea ce privește mono-dieta), apoi fără vitamine și alte suplimente alimentare nu fac. În organism, după o astfel de epuizare, în orice caz, se execută scurt de vitamine și minerale utile, iar acest lucru nu poate fi tolerată.

antioxidanți

Antioxidantii, adică substanțele specifice care neutralizeaza radicalii liberi din corpul uman, de asemenea, aparțin Badam. Astfel de agenți pot fi administrați de către medici, chiar și în cazul bolii Alzheimer, progresia tumorilor benigne / maligne în organism, precum și deficiența de vitamine A, E și C. în calitate de consumator au posibilitatea de a alege - de a folosi antioxidanti sub forma de pastile, sau să recurgă la substanțe naturale sau produse care le contin (ceai verde, extracte de pin maritim, struguri rosii).

Antioxidantii sunt într-adevăr necesare pentru corpul nostru, pentru că ei au:

  • Proprietățile anti-inflamatorii;
  • vindecarea rănilor;
  • Stimulează circulația sângelui;
  • antitumoral;
  • Intareste sistemul cardiovascular.

Astfel, Suplimentele dietetice sub formă de antioxidanti recomandat pentru utilizarea de către medici. Dar le cumpere mai bine intr-o farmacie și nu în magazine, în piețe sau în procesul de tranziție (așa cum se întâmplă de multe ori).

Suplimentele și procese fiziologice

Acest grup de aditivi alimentari astăzi este o mare varietate de dispute și discuții. Este vorba despre aditivii alimentari (Badakhshan), care afectează procesele fiziologice. Ați auzit, probabil, că arderea de grăsime, se recomandă să folosească o varietate de cocktail-uri, arzătoare de grăsimi sub formă de capsule, preparate injectabile. Mai mult decât atât, aceste substanțe nu se aplică la medicamente, este doar un supliment alimentar, care poate avea efecte atât pozitive, cât și negative asupra organismului uman.

Video: Cum să luați nutriție sport începe? Un set de suplimente sportive pentru incepatori [proteine

Mai jos este lista celor mai populare suplimente, care sunt utilizate în principal de către sportivi (și, la sportul care au o relevanță redusă, deoarece este interzisă de a accepta de la sportivii cu adevărat profesioniști și calificați).

  • creatina - în cazul în care o persoană este sănătoasă, corpul său ar trebui să conțină aproximativ 95% din creatina, ca instrument de construire a muschilor. In sport, acest supliment alimentar este utilizat pentru a stimula cresterea masei musculare rapid (trebuie să înțeleagă că este nefiresc pentru organism). Doza recomandată de creatina - de la 5 la 10 grame.
  • Beta-alanina - un aminoacid natural care este în nutriție normală bun vine la noi cu păsări de curte. Dar, în scopul de a crește rapid nivelul de proteine ​​(musculare element de construcție), recurgerea la sintetice beta-alanina. Rețineți că efectul este menținut numai în timpul perioadei de a primi această substanță activă mai târziu (cazuri) pacienții plângându-se de oboseală crescută, nervozitate, operabilitatea slabă.
  • proteine ​​din zer - conține proteine, calciu, minerale. Acesta este utilizat sub formă de pulbere pentru prepararea cocktail-uri. Scop - pentru a arde rapid de grăsime, accelera metabolismul.
  • aminoacizii - este utilizat pentru recuperarea musculara dupa antrenament intens (atlet nu se simte durere în timp ce ridicați o greutate mare).
  • glutamină - crește rezistența.

CV!

Puteți utiliza suplimente alimentare pentru a consolida organismului, pentru a îmbunătăți imunitatea, grăsime-ardere, muschi-building. Dar trebuie amintit faptul că acest efect - trecătoare. De îndată ce încetați să utilizați suplimente alimentare, muschii nu va creste cu o asemenea forță, și oboseala vor fi resimțite. Prin urmare, este mai bine să acorde o atenție la nutriție, mai degrabă decât suplimentele sintetice la dieta ta. Deducem - suplimente alimentare transporta mai mult rău decât bine.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit