Sfaturi interesante pentru a vă ajuta să trezesc rapid la ora 6 dimineața în timpul iernii!

Dimineața, iarna, frig, întuneric afară, și tu ești sub o pătură caldă, iar tu visezi la ceva plăcut. Absolut nu se poate trezi, cred că un pic mai mult și de a lua în sus. Apoi, cu durere în jumătate te ridici și totul se face automat. Tot nu trebuie sa te si corpul tortura, trebuie doar să asculte sfatul de oameni de știință interesante care nu contează cine ești o noapte de bufniță, pasăre, funcționează la 100%. Studiile au arătat că SUA activ în 5 AM hormoni, să ia o astfel de acțiune înainte de 8am.

Video: 7 mai multe moduri de a cădea repede adormit! SUPER viață hacking pentru a dormi! # 2

Acesta este motivul pentru care, dacă o persoană care se trezește la ora 8 dimineața, este activ și vesel, și 5 în dimineața se simte ca o lămâie stors. La ora 8 dimineața în sânge crește nivelul de adrenalină, iar din 7, există un număr maxim testosteron, și-l ia la 9 dimineața. Pentru ca oamenii de stiinta raport cu încredere că fiecare organism are un program de recuperare precoce. Și toate acest program este același - să crească devreme în 6 sau 7 dimineața. O astfel de creștere este foarte utilă pentru întregul organism, deoarece este necesar să se produce val hormonal, când ne-am angajat deja. Deci, putem păstra vivacitate pentru toată ziua și, în același timp, să fie încărcat cu energie pozitivă. Dar cum să mă ridice din patul caldut?

Oamenii de știință dau sfaturi cu privire la ceea ce este necesar pentru a determina timpul optim pentru tine, când te trezești, este mai bine să repete, într-un mod pe care corpul tau se obișnuiască să se trezească în același mod. Desigur, de fiecare dată când pot fi diferite, chiar minute pentru a juca acest rol important.

Al doilea sfat, care dau oamenii de știință seta o alarmă, astfel că el nu va irita, și vice-versa. Pentru că de multe ori Serviciul este cauza stresului. Apoi, întinde, relaxați-vă, și te ridici încet. lua alternativ spălătură și trece la micul dejun. Din aceasta, dacă ai făcut totul bine, vei fi uimitor te simți toată ziua.