De ce vrem mereu să dormi?

Video: De ce vrem mereu să doarmă

6. Din cauza abuzului de băuturi alcoolice, tutun.

7. Atunci când o persoană este bolnav, de multe ori provoca somnolență deficit de vitamina, anemie, dezechilibre hormonale, depresie.

Video: De ce întotdeauna doriți să doarmă

Întotdeauna vrei sa dormi din cauza tulburărilor de ritm circadian

Ritmul circadian sunt ceas umane naturale cu care să lucreze pe deplin organism, ele sunt responsabile pentru modificările psihice, fizice și comportamentale. Celulele nervoase funcționează prin aceste ritmuri, acestea sunt situate în partea a creierului. Ritmul circadian sunt controlate din cauza hormonilor și a factorilor externi atunci când ziua se schimbă în noapte. În cazul unor defecțiuni în ritmul circadian al persoanei doresc întotdeauna să doarmă. Acest lucru se întâmplă atunci când o persoană are zi neregulate, trebuie să meargă în mod constant în călătorii de afaceri, modul de zi este schimbat, un program de complicat, tura de noapte.

Video: Ce să faci dacă vrei să dormi? Irina Penchuk

postprandială somnolenţă

Mulți oameni doresc să doarmă după ce au luat prânzul. Această condiție apare din cauza faptului că organismul în digestia alimentelor aveți nevoie de suficientă putere - mai întâi mâncarea intră în stomac, după transformarea într-un nutrient apoi digerat esofagul de lucru și om de stomac își petrece forțele sale. Stomacul este necesar pentru a digera alimente, pentru a controla viteza de trecerea alimentelor intestinale. După pancreas poate începe producția unui număr mare de enzime, încep divizarea și absorbția nutrienților.

Dimineața este de multe ori o persoană folosește cafea și el are sentimentul că el este acuzat energic, dar nu este, după omul a avut masa de prânz, el vrea să doarmă, el nu a putut lucra. Unii experți medicali spun că a crescut somnolență după mese se datorează unui proces chimic care are loc în creier. Creierul folosește energia pentru zahărul, atunci când o persoană este foame, există o dezvoltare în creier orexina, el nu dă o persoană să doarmă. Dar, după ce alimentele sunt digerate și absorbite în mod automat saturează creier, aceasta nu are nevoie de orexina, el nu a produs. Prin urmare, o persoană care tinde să doarmă.

Dimineața hipersomnie

Este normal, atunci când în dimineața pentru a obține până greu, mai ales în timpul iernii. Dar, în scopul de a facilita sarcina, trebuie să respecte următoarele reguli:

1. Minciuni, ca și înainte de somn, nu mai este posibil de 7 ore. Unii oameni au nevoie de 9 ore de somn. Dacă oamenii dorm suficient, el se va simți vesel. Pentru a construi un vis, trebuie să vă setați un mod rozariu atunci când te duci la culcare și când te trezești. Timpul trebuie să fie aceeași.

2. Începeți ziua cu exercitarea, nu este nevoie să-și petreacă o mulțime de energie - a alerga, face exerciții grele. La creier a primit o cantitate suficientă de endorfine, trebuie să efectuați o cantitate mică de exercitare a corpului fără efort. Deci, va fi posibil să se perceapă energia în sine.

Întotdeauna doresc să doarmă în timpul iernii

Somnolența în timpul sezonului rece, este ușor de explicat, în aer o cantitate mică de oxigen, o persoană nu este de ajuns pentru el să se simtă activ. De asemenea, de multe ori cauza slăbiciune permanentă este o boala deficienta, oamenii rareori consuma legume, fructe, acesta este încetinit din cauza acestui metabolism. Creierul funcționează este defect, doresc întotdeauna să doarmă. Mai ales condiția umană se înrăutățește într-o cameră încălzită, deoarece bateria deshidrata aer. În acest caz, aveți nevoie pentru a aerisi în mod constant camera.

Video: Înainte de moartea povestile mele de groaza somnoros

Astfel, este foarte important pentru a afla în timp din cauza a ceea ce vreau să dorm în mod constant, acesta poate fi primul semn că o persoană are oboseală cronică. În acest caz, trebuie să rămânem la regimul, cât mai mult posibil să se relaxeze, să trăiască un stil de viață sănătos, pentru a monitoriza medicamentele pe care le mananci, evita alcoolul, nicotina, droguri. Puterea trebuie să fie completă și echilibrată, să renunțe la fast-food, sport. Deci, va fi capabil să aducă înapoi la somn normal.