Cum de a elimina rapid de grăsime burtă după naștere

În timp ce așteaptă copilul, cele mai multe femei sunt preocupati de dieta adecvata pentru sănătatea unui copil și salvarea în cifre viitoare.

Apoi, fostul greutatea după aceea într-adevăr recuperat ceva mai rapid, dar pe burta este încă acolo sunt falduri si vergeturi, care sunt, de obicei, foarte supărător pentru tinerele mame. Femeia, noi mamele sunt adesea preocupați de problema modului de a elimina grasimea abdominala dupa nastere, dar nu știe întotdeauna ce măsuri sunt într-o astfel de situație, este cel mai bine să ia. Pentru a efectului a fost atins mai rapid și mai puțin dureros pentru mama, este necesar să se utilizeze mai multe metode în combinație.

Datele de început gimnastica după naștere

În cazul în care o mamă tânără spune că stomacul după ce a dat naștere în sine nu este mutat o săptămână, atunci nu este necesar să sperăm că totul va fi restaurat de la sine. Cu toate acestea, în prima lună după naștere, mama interzisă orice exercițiu, deoarece uterul nu este încă complet redusă.

Femeia ar trebui să se consulte cu prietenii ei sau colegii de muncă, au trecut printr-o situație similară, ei vor fi în măsură să spună reale moduri, productive pentru a face stomac aceeași formă și să indice care metode nu încercați măcar pentru că în mod evident ineficiente. Dacă nașterea copilului nu implică complicații, mama poate începe unele de formare deja după o lună și jumătate după ce copilul.

Dacă nașterea copilului nu implică complicații, mama poate începe deja unele de formare luni după un an și jumătate după ce copilul

O tânără mamă este, de asemenea, recomandabil să burtă periodic fotografie după naștere, pentru a vedea ce modificări au loc, dacă rezultatul eforturilor sale de a aduce. Dacă nașterea a avut loc unele dificultăți, femeia trebuie să aștepte cel puțin șase până la opt săptămâni, până când începe să-și exercite asupra recuperării abdominale.

În cazul operației de cezariană pentru a scăpa de această problemă este mai complicată. Mamă, a trecut printr-o astfel de operațiune trebuie să aștepte cel puțin două luni, pentru a avea timp să se dizolve firul și cusătura a devenit mai solidă. In timpul exercitiilor este necesar pentru a da mai mult accent pe partea inferioară a presei, în acest fel, puteți alinia mai multe pliuri care rezultă din operația cezariană.

exerciții adecvate pentru corecție abdominale

Aproape fiecare femeie care a devenit doar o mama, intreaba-te si altii problema modului de a elimina rapid de grăsime burtă după naștere. Cu toate acestea, prea mult grăbește-te în această privință și să vă acordați o activitate fizică imposibilă urmează puternic o tânără mamă, în acest caz, poate afecta numai sănătatea de a nu atinge, în același timp, efectul dorit.

Dacă înainte de sarcină și naștere femeia a fost într-o formă fizică bună suficient, vizitele regulate la un club de fitness sau, cel puțin, să facă exerciții de acasă pentru a recupera nu va fi prea dificil. Mama ar trebui să se consulte cu instructorul într-un club sportiv, în cazul în care acesta va solicita dreptul de exerciții. Nu-i rău ajută la tragerea partea superioară a corpului într-o poziție culcat pe spate, cu genunchii cât mai aproape posibil de piept, iar abdomenul este tras. Apoi genunchi se extinde la cot de cealaltă mână, apoi schimba picioarele. Pentru o performanță trebuie să îndeplinească mai multe abordări mici, care cuprinde cel puțin 5 repetări ale exercițiului.

Un rol important în procesul planificat de corecție joacă un cerc, accelerează procesul de recuperare a pielii abdominale si este un stimulent de a arde de grăsime

Când tânăra mamă se află în sala de sport sau de club de sănătate, este de multe ori afară din casă și are un stimulent suplimentar să acorde o atenție la aspectul și forma lor. Cu toate acestea, această posibilitate nu este întotdeauna, dar o femeie nu ar trebui să fie supărat, este posibil de a elimina grasimea de pe abdomen dupa ce a dat naștere la domiciliu. Când faci acasă mama ajută la primul cerc de exerciții și concepute pentru presă. Aceste exerciții trebuie să fie efectuate pe o bază de zi cu zi, ceea ce face trei sau patru abordări.

Un rol important în procesul planificat de corecție joacă un cerc, accelerează procesul de recuperare a pielii abdominale si este un stimulent de a arde grasimi. Ar trebui să fie greu să-l activa timp de 15 minute, este recomandabil să se efectueze această procedură de două ori pe zi. Femeia de reflecție cu privire la modul de a elimina grasimea abdominala dupa ce a dat nastere la domiciliu este perfect în special împovărate hulă echipate cu role pentru masaj. În cazul în care o mamă tânără în căutarea pentru o metodă eficientă pentru a restabili vechea forma, prenatală stomac, apoi, în acest fel un cerc va face. Dar nu se aștepta la o schimbare radicală în câteva zile, este nevoie de cel puțin o lună de studii active, regulate, diligente o burtă Tuck completă.

Video: Cum de a elimina rapid de grăsime burtă după naștere

Exerciții care urmează să fie atribuite presei, ar trebui să fie efectuată după antrenament cu hoop. Cel mai bine este de a produce exercițiu consecvent toate părțile presei, nu pierde din vedere mușchii laterale legate de peretele abdominal anterior. Femeile care îndurerați și perturbă vergeturile de pe abdomen după nașterea copilului, ar trebui să aibă întotdeauna în vedere faptul că fără o pregătire adecvată de zi cu zi ea pur și simplu nu poate scăpa de o casa neplăcută la stomac.

Exerciții care urmează să fie atribuite presei, ar trebui să fie efectuată după antrenament cu hoop

Video: Cum să piardă în greutate rapid și pentru a elimina grasimea de pe abdomen dupa ce a dat naștere? TEORIE!

Metodele tradiționale de figuri de recuperare

De multe ori mamele tinere interesat în căile de atac populare și pentru a da stomac după nașterea fostului tip. Dovedește plante utile care au proprietăți medicinale. Printre acestea sunt cele care reduc pofta de mancare oarecum. Astfel, o femeie reduce numărul de produse alimentare absorbite, iar greutatea mamei scade rapid.

Pentru ca iarba aparțin alge marine spirulină, semințe de in, Nalba mare. De asemenea, este posibilă utilizarea unor taxe speciale, rezultate din corpul uman de excesul de lichid, cum ar fi urechile urs, coada calului, brusture comun. Dar bea pentru o lungă perioadă de timp nu este de dorit, din cauza utilizării lor pe termen lung poate provoca defecțiuni în echilibrul existent în corpul caracterului apă cu sare.

O femeie nu te prea supărat și vă faceți griji cu privire la defecte abdominale care au apărut în copilul ei după naștere. Aceste consecințe în astfel de cazuri sunt complet naturale exercitii fizice, regulate, efectuate prin tehnica bine dezvoltat pentru a ajuta rapid remedierea situației.