ZdorovGuru.com

Ce poate mânca o mamă care alăptează, în prima lună de la naștere

mamele care alăptează dieta ar trebui să fie pe deplin axat pe nevoile copilului.

Și acest lucru nu este surprinzător, deoarece laptele matern la copil obține de multe ori substanța nu este caracteristică puterii sale. Ele pot contribui la creșterea și dezvoltarea, sau cauza disconfort, provocând colici. Fiecare mamă tânără ar trebui să știe că puteți mânca prima lună după livrare la nivelul tractului gastro-intestinal al omului mic simțit nici o iritație.

Video: Hrănirea femeile care alăptează, în prima lună

Permise în produse dietetice

Întreaga perioadă de alăptare este condiționat împărțit în două etape principale: 45 de zile după naștere și ulterior. În prima săptămână de viață a sistemului digestiv al copilului este foarte sensibil la dieta mamei. microflora intestinală nu este încă formată, astfel încât orice substanță poate provoca o încălcare a scaunului pentru copii sub formă de constipație sau diaree și creșterea flatulență.

Video: Ce să mănânce după naștere - nutriție pentru mamele care alăptează!

terci fara lactate pe apaterci fara lactate pe apa

Ce se poate mânca după naștere, în primele zile ale vieții unui copil? Lista prezentată va ajuta răspunde la această întrebare:

1. Lactate terci pe apă. În timpul perioadei de mama alăptării, nu numai că poate, dar trebuie să mănânce preparate din cereale. Acestea vor ajuta la recuperarea ei, în timp ce nu afectează în mod negativ intestinele copilului. Permisiunea de a utiliza porumb, ovăz și crupe de hrisca. Cu orez ar trebui să aștepte, deoarece poate duce la constipație la sugari. Daca nu se tem să câștige în greutate, nu ezitați să includă în vasul de meniu de paste și pâine de înaltă calitate, cu tărâțe.

2. Carne slaba: curcan, iepure, carne de vită. uz alimentar din carne sub formă fiartă, înăbușită sau coapte cu o cantitate minimă de sare și condimente.

3. Marine de pește. Ar trebui acordată prioritate soiuri de legume: Heck, Pollock, cod, biban. Utilizarea excesivă a feluri de mâncare de pește poate nu, acestea ar trebui să fie incluse în dieta nu este mai mult de 2 ori in 7 zile.



4. iaurt, chefir, brânză de vaci scăzut de grăsime. Ei vor fi foarte util nu numai pentru mama tanara, dar, de asemenea, firimituri. Dar trebuie să ne amintim că noi produse ar trebui să fie introduse în dieta dumneavoastră și dieta copilului treptat. În primul rând, în porțiuni mici, astfel încât atât corpul sunt utilizate pentru a. Deci, ar trebui să monitorizeze comportamentul și copilul scaun în timpul acestei perioade. În cazul în care copilul nu prezintă nici o îngrijorare, nici diaree sau constipație, atunci produsul poate fi consumat în cantități acceptabile.

Video: Nutriție mamele care alăptează. EO Komorowski

brânză smântânitbrânză smântânit

5. supe de legume și bulion scăzut de grăsimi. În timp ce miezul nu cresc, ar trebui să renunțe la varză, mazăre și fasole. Gatiti primul fel de mâncare cu o cantitate mică de morcovi, dovlecei sau cartofi, se adaugă porumb fiert.

Video: Ce am mânca? Nutriție mamă care alăptează.

Ce se poate mânca după nașterea fructelor? Acesta va fi mere verzi coapte foarte utile și banane soiurile naționale. Atât fostul și acesta din urmă nu posedă proprietăți alergene, deci nu va provoca nici un pericol pentru mama copilului sau care alăptează.

Acesta va fi mere verzi coapte foarte utileAcesta va fi mere verzi coapte foarte utile

produse interzise

Luând în considerare răspunsul la întrebarea pe care o puteți mânca postpartum mamă care alăptează, du-te la alimentele interzise. Lista este destul de vastă:

  • ouă, creveți, calmari și alte delicatese marine;
  • Cacao si ciocolata;
  • orice boabe, fructe si legume rosii:. căpșuni, zmeură, ridichi, coacăze, etc;
  • toate legumele în forma lor brută (în special roșii și castraveți);
  • tot felul de varză (atât crude și prelucrate);
  • pere, struguri, citrice;
  • grăsime din lapte de vacă este, lapte condensat și brânză topită;
  • fructe uscate, nuci și derivații lor.

produse din cacao și ciocolată sunt interziseproduse din cacao și ciocolată sunt interzise

Atâta timp cât copilul este sub 3 luni, ar trebui să evite pâine neagră, produse de patiserie, sosuri calde și condimente. În plus, nu se recomandă utilizarea de miere, grișul și orz perla.

respectarea strictă a principiilor de dieta va preveni apariția unor probleme digestive la un copil.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit