Cum să se pregătească pentru naștere?

respirație corectă și relaxare

Pentru a reduce semnificativ durerea în bătălii, o femeie trebuie să învețe să se relaxeze și să respire în mod corespunzător. Este uimitor, dar unele femei gravide între contracții reușesc să se relaxeze nu numai, dar chiar să ia un pui de somn.

Video: Durere la naștere. Ce se poate face pentru a evita-l doare pentru a da naștere? Cum de a respira corect? spun experții

Tehnicile de relaxare gravidă poate începe să învețe de la 20 saptamani de sarcina. Nu este la fel de dificil cum pare la prima vedere!

Deci, să ia poziție culcată sau așezat (după cum vedeți potrivit). Porniți muzica (dacă te relaxezi sub ea), dar dacă nu - poți fi în tăcere completă. Închide ochii și începe foarte încet și respira.

Video: Cum să se pregătească pentru naștere fără durere. Tehnicieni pregătesc pentru nastere naturala

La numărătoarea de 4 (unu, doi, trei, patru), respiră adânc, și pe cheltuiala 7 - expiri. Aveti nevoie de aer pentru a respira prin gura, buzele trage tubul. În timpul inhalării, stomacul va trebui să trișeze un pic, și în timp ce expirati - să arunce în aer liber. Imaginați-vă că umflarea mingea ... să-l umfle aveți nevoie pentru a colecta o mulțime de aer in plamani si apoi sufla-l într-o minge. Acesta este modul în care procesul de muncă și de livrare direct ei înșiși.

Trimite nașterea ta ...

Ar trebui să înțeleagă că modul în care respiri, viața dependentă și sănătatea copilului dumneavoastră. El este mult mai dificil la naștere decât tine. Copilul trece prin canalul de nastere, osul pelvian îngust, este tot în sânge, în unele cazuri - un cablu spiralat. El a rănit într-adevăr și speriat, în timp ce părăsește zona sa de confort, care a fost de 9 luni.

Deci, livrare, noi in primul rand nu sunt gândesc la ceea ce suntem săraci și nenorociți și cum să ne facă rău, dar mic om lipsit de apărare, care este acum mult mai dificilă decât tine (și totuși vă așteptați de la acest om mic că el Se pare că în această lume în viață, sănătos și fericit), așa că de ce să nu faci?

Mental, discutați cu copilul dumneavoastră, explicați-i că el trebuie să treacă rapid prin canalul de nastere, dreptul de a înlocui capul și să nu fie frică de medici, tipete si gemete tale. Promite copilul pe care nu-l va speria cu plânsul, care striga după ajutor, și accese de furie. Copilul aude totul și acest lucru se întâmplă prin intermediul, nervos și îngrijorat mai mult ei.

Mai relaxat ar fi o femeie în travaliu, cu atât mai repede și mai puțin dureros acestea vor fi!

Potrivit medicilor

În cazul în care femeia este bine, în condiții de siguranță și bine pentru a respira în timpul travaliului, apoi cu probabilitate de 95% din munca merge bine, fără durere și fără nici o intervenție medicală străină. În acest caz, de livrare vă va aminti ca un proces foarte natural, decent și destul de nedureroase. Și copilul în astfel de nașteri născut sănătos, calm, puternic și nekapriznym (copilul nu este o teama naturala a nașterii).

Recomandări și în timpul nașterii

În cazul în care nașteri la femeile care nu începe brusc, ci treptat, atunci lupta va fi foarte slabă și liniștită. Prin urmare, o femeie poate intra într-o naștere relaxat, respirație calm și fără griji nimic. Odată cu intensificarea durerii este necesară pentru a respira mai des, dar mai profund.

Pentru livrare alege postura mai convenabil și confortabil. Femeia însăși trebuie să păstreze munca lor și să ia poziția că este în proces mult mai confortabil. Nu este necesar să tulpina încă o dată, dimpotrivă - maxim se relaxeze și să se concentreze asupra copilului experiențele ceea ce dumneavoastră în timpul travaliului. Datorită punerii în aplicare a tuturor acestor condiții, colul uterin va fi dezvăluită cât mai curând posibil.

Amintiți-vă că respirația ar trebui să se facă în detrimentul 3-4, și expirati 7. respira pe noi prin nas si expirati pe gura. După un meci de timp implicate, iar intervalele dintre ele vor fi reduse în mod semnificativ. Nu începe să plângă sau pară rău pentru tine (amintiți-vă că trebuie să se gândească la copil, în primul rând), continuă să respire în același ritm.

În cazul în care colul uterin este pe deplin revelat, contracții devin mai frecvente și va fi destul de lung, cu durere a crescut. În această etapă, încercați să respire câine. La vârf de durere la mame acolo un pic de amețeală, care este o durere de relief naturală a corpului.

Între contracții, în intervalul, durerea va dispărea, dar chiar dacă este necesar să respire în continuare. Când medicul dă comanda pentru a împinge, începe încet împinge copilul.