ZdorovGuru.com

Dureri de spate de Jos în timpul sarcinii, cauze, tratament

v-poyasnitse Boli-pri-beremennostiFemeile gravide de multe ori se plâng de senzații neplăcute în diferite părți ale corpului. Durerea nu este intotdeauna un simptom al unei boli. De multe ori, aceasta indică faptul că o femeie ar trebui să se odihnească și să se relaxeze. Gravidă cele mai multe se plânge de dureri de spate, mai ales la sfârșitul celui de al treilea trimestru. Care este motivul pentru care există dureri de spate? Cum să scapi de ea?

Cauzele durerilor de spate în timpul sarcinii

Durerea indică adesea supratensiune în regiunea lombară. Ignorat durerea nu poate părăsi, deoarece sugerează că există un risc de pierdere a sarcinii (în special crampele periculoase, pulsatil). La sfarsitul sarcinii, durerea la nivelul coloanei vertebrale lombare se produce datorită faptului că copilul este în creștere rapidă. În acest caz, o coloană vertebrală gravidă poate fi îndoit, iar corpul ușor deviază. Această sarcină provoacă dureri la nivelul coloanei vertebrale.

Disconfortul poate fi un simptom al faptului că oasele înmuiate ale sacrului, pelvis. Înainte de oase naștere pot fi diferite, deci cu două săptămâni înainte de naștere, o durere puternică.

durerea lombara adesea asociată cu contracții false. Cel mai adesea, o femeie în cauză înainte de naștere, atunci când puternic tensionate mușchii în partea inferioară a abdomenului.

Inainte de nastere in ultimul trimestru, copilul poate stoarce vasele de sange care trec prin cavitatea abdominală. Ca urmare, diafragma începe să se ridice în sus, puternic comprimat în partea superioară a corpului navelor. La sfarsitul sarcinii dureri de spate este adesea însoțită de amorțeală în mâini, picioare, deoarece alimentarea cu sange este perturbat.

Cum să descarce nivelul coloanei vertebrale lombare in timpul sarcinii?

Pentru prevenirea durerii în spate este recomandat pentru a efectua exerciții speciale. Cu ajutorul lor, puteți scăpa de tensiunea în regiunea lombară, relaxați-vă și relaxați-vă.

Efectuați Prezentarea „pisica“: este necesar să se aplece mai întâi în jos, apoi să se aplece la brâu în sus. Apoi culcă-te și lovi cu piciorul picioarele lor pentru a efectua.

Stai pe podea și prima curbă la dreapta, apoi la stânga. Pose se întinde perfect regiunea lombară și o regiune dintre picioare, astfel încât este posibil să se prevină apariția fracturilor în procesul de naștere.



Curl este, de asemenea, procedura destul de util. Pentru a-l executa, trebuie să se întindă pe spate și să încercați să obțineți genunchiul piciorului stâng, genunchiul drept. Deoarece a coloanei vertebrale este ondulată.

Tratamentele cu apă de dureri lombare în timpul sarcinii

Înot ajuta la ameliorarea a regiunii lombare. apnee de scufundare în special util. Cu un astfel de complex poate fi pregătit pentru livrare.

Relaxați-vă va ajuta la baie caldă (fierbinte contraindicată). Puteți adăuga o baie de puțin ulei esențial. Cele mai multe duș potrivite pentru femeile gravide. Acesta îmbunătățește fluxul de sânge pe tot corpul, asa ca este potrivit. douches utili în mod special. Unii cred că, la începutul Douche nașterii întărește contracțiilor și crește tonusul și după naștere va ajuta sa scapati de placenta, cheaguri de sânge, îmbunătățește contracția uterină.

Masaj pentru dureri de spate

Această procedură terapeutică crește fluxul sanguin. Sânge ofera tesuturi femeie si copil suficient oxigen. Atunci când există durere severă, începe să producă toxine. Numai cu creșterea fluxului de sânge de la acestea pot fi complet eliminate. Masaj - aceasta este una dintre cele mai bune analgezice și facilități de agrement.

Atenție! Masaj pentru gravide ar trebui să fie ușor. În cazul în care intensiv masajul spatelui inferior se poate produce nastere prematura.

Nu puteți aplica o presiune in timpul masajului pe gropițele din spate, acestea se referă la un travaliu stimulator cardiac. Acest tip de masaj se efectueaza in timpul nasterii, ușurează durerea.

psihologică pentru dureri de spate în gravidă

Destul de des mama mea foarte mult îngrijorat înainte de livrare. În această situație, avem nevoie de ajutorul unui psiholog. Pe femeie cum relaxat in timpul nasterii si sarcinii depinde de nivelul de durere. În cazul în care o femeie în travaliu este notoriu prin prindere, acesta va apărea în mod constant dureri de spate. Pentru a atenua starea și să se pregătească să plece, trebuie să:

  • A învăța cum să se relaxeze complet.
  • Uita de frica prenatale.
  • Fii 100% sigur că bebelușul se va naște sănătos.

Cum pentru a ajuta la ajutor psihologic?

  • Prin relaxarea femeia scapa de disconfort în regiunea lombară.
  • Se pregătește să plece la un nivel psihologic.
  • Libertatea de frică, ceea ce duce la rigiditate femei.
  • Vizualizarea nașterii.

Video: Exercitii pentru partea inferioara a spatelui în timpul sarcinii

Prevenirea dureri de spate

  • Pe cât de mult posibil pentru a merge pe jos. Alegeți eco-friendly loc - pădure, parc, cabana, lac, râu, mare. Mersul pe jos nu numai că ajută pentru a scăpa de dureri de spate, dar, de asemenea, un efect benefic asupra altor organe. Puteți activa circulația sângelui în organele pelvine cu mers pe jos. Îmbunătățește activitatea motorie a joncțiunii sacrală, articulațiile pelviene, ceea ce este important pentru nastere. Dacă o femeie se mișcă un pic, nu a dezvăluit pe deplin la osul pelvian, astfel încât progresul forței de muncă este greu.
  • Relaxare.
  • A scăpa de durere cu ajutorul respirației liniștit.
  • Fii atent la postura de somn (cel mai bun pentru a merge la o parte, ușor îndoiți în față la partea superioară a piciorului genunchiului plasează în mod necesar o pernă).
  • Intră în alimentele dieta cu calciu - brânză, pește, lapte, iaurt, lapte fermentat coapte, verdeață.
  • Purtați un bandaj, acesta poate fi folosit pentru a susține greutatea copilului, decuplati sarcina de a coloanei vertebrale și a durerii.

Astfel, sarcina poate preveni cu ușurință dureri de spate, dacă este să urmeze modul lor de viață. La constantă, durere intensă ar trebui să meargă imediat la medic.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit