Sore spate mai mici?! Primul ajutor și prevenirea

Aproape toată lumea, la un moment dat în viață se confruntă cu dureri de spate brusc! În astfel de momente, există întrebări cu privire la cauzele durerii și tratament în timp util. Pentru a începe cu vom înțelege cauzele care pot duce la o perturbare a sistemului vertebrale și, în consecință, la durere la nivelul coloanei vertebrale lombare.

De ce există durere

Coloana vertebrală umană constă din oase sau coloană vertebre dispuse. Scopul coloanei - crearea unui suport stabil pentru întregul corp. Intre coloanele sunt os pernă, cu alte cuvinte, discuri, din care efectul poate fi comparat cu amortizoare, acestea împiedică frecarea os împotriva celuilalt în timpul mișcării umane.

Faptul că realizarea unei vârste mature, discuri uzura pur și simplu și să înceapă acțiuni drastice pentru a oferi o durere în regiunea lombară.

Motivele care pot duce la dureri în lombare

• Cheltuiți la volanul unei mașini, sau o mulțime de timp pentru a sta pe computer.
• Consolidarea activității fizice sau de muncă este asociată cu rezistență crescută la impact.
• Nu urmați sarcina în sala de sport sau într-un club de fitness, incarca excesiv de antrenamente ale corpului.
• La locul de muncă, trebuie să stea pentru o lungă perioadă de timp sau de a sta într-un singur loc, fără a schimba poziția corpului.
• Excesul de greutate.
• Patul tău nu permite să ia o poziție confortabilă în timpul somnului.
• Recent, a devenit o mama, esti din categoria viitoare mame.
• Ajuns la maturitate.

Sfaturi care suferă de dureri lombare

• Vizita la medic este întârziată, iar durerea între timp și nu cred să se retragă? Sfaturi simple chirurgi ortopedice vă poate ajuta:
• Încearcă să se miște mai mult, nu uita despre beneficiile de aer proaspăt.
• A se evita sarcini excesive.