ZdorovGuru.com

Hurts călcâiul atunci când mersul pe jos, ce să fac? Cauze, tratament

Video: De ce am dureri în călcâi, și călcâi întotdeauna pinteni?

bolit pjatka pri xodbeHeel osoase este cea mai mare din picior, deoarece aceasta poate rezista la cele mai mari sarcini, atunci când o persoană merge, se execută. Călcâiul este plasat un număr mare de nervi, vase de sânge, motiv pentru care, dacă se întâmplă la unele prejudiciu, o persoană care se simte atunci când mersul pe jos durere toc, interferează cu stilul lor de viata. moment foarte important pentru a afla cauza senzațiilor neplăcute care a devenit mers ca prima lumină, relaxat și nu au adus disconfort. Pentru a face acest lucru, ai nevoie de timp să se consulte un medic pentru a ajuta la diagnosticarea cauzei bolii și de a face recomandări.

Cauzele durerii călcâi

senzații neplăcute se datorează mai multor factori, în cazul în care o persoană este în mod constant overstrains sau suprasarcini piciorului, deoarece poate să apară durere. De asemenea, în cazul în care poartă pantofi incomode și de proastă calitate, femeilor le place să se implice în pantofi cu toc înalt, durerea apare și după purtarea de pantofi la drum scăzută atunci când o persoană este în mod constant în mișcare și nu se sprijină.

durere Heel atunci când mersul pe jos poate fi cauzata de diferite afectiuni:

1. Artrita atunci când inflamate tesut care ruleaza de-a lungul piciorului, în același timp, se conecteaza osul călcâiului la degetele de la picioare. Durerea poate crește treptat, deosebit de puternică în dimineața, ea se teme.

2. Din cauza fasciita plantara când sigiliul apare în țesutul conjunctiv care sunt poziționate peste picior. Acest lucru se întâmplă atunci când o persoană poartă pantofi strâmt sau pus permanent o tulpina pe picioare, apoi fascia inflamate. Din acest motiv, începe sare depanat în locul inflamator este apoi format pe pinten toc.

3. Din cauza pinten toc, care este o formă de toc fasciita cronice, în timp ce sub piele sunt formate săruri de calciu, începe să se formeze un fel de excrescență, este foarte multă presiune asupra țesutului care-l înconjoară, astfel încât atunci când mersul pe jos durere toc. Este exacerbată în dimineața, atunci când o persoană devine doar din pat în timpul zilei poate calma un pic, apoi amplificat și afișat din nou.

Video: De ce rănit toc picior? Rassmorim 7 motive principale.

5. Datorită artrita reactiva, atunci când durerea călcâi începe să se formeze, deoarece infectia a intrat în corpul uman, cum ar fi o boala cu transmitere sexuala, Chlamydia. În cazul în care natura ascunsă a infecției, durerea poate fi constantă, mai ales oamenii se simt rau pe timp de noapte.

6. dureri în călcâi atunci când mersul pe jos din cauza guta, o boala in sine nu este pierdut, deci nu este o nevoie urgentă de a consulta un reumatolog, medic traumatologist.

Video: Cum de a vindeca o durere în picior și călcâiul?

Amintiți-vă că, în ciuda a ceea ce a cauzat durere în călcâi, este necesar să se efectueze toate sfatul unui medic, astfel că poate fi mai ușor să se miște.

Îndepărtarea durerii în călcâi atunci când mersul pe jos în dimineața

Dacă disconfortul este deranjat dimineața, puteți folosi această tehnică:

1. Pentru a scapa de durere, aveți nevoie pentru a lua un cub de gheață și să le masaj călcâi la 7 minute, până când este amortit. Se repetă aceste mișcări au nevoie de până la 4 ori pe zi.

2. Alternând rece cu căldură, pentru este necesară zona afectată timp de 15 minute pentru a pune un cub de gheață, iar apoi, după 15 minute și a pus sticla cu apa fierbinte timp de 15 minute.

3. Scapa de durere în călcâi pentru o perioadă scurtă de timp pentru a ajuta la analgezice, ei încă reduc inflamația, de exemplu, este popular Ibuprofen.

4. Utilizarea de inserție călcâi poate ameliora durerea, astfel, sarcina peste calcai distribuite uniform.

Prevenirea durerii în călcâi atunci când mersul pe jos



Pentru a evita probleme grave de sănătate trebuie să fie atenți la sănătatea lor. Amintiți-vă despre greutatea ta, în cazul în care o dată, sarcina nu numai asupra corpului uman poate fi îmbunătățită, dar, de asemenea, pe picioare, și anume zona călcâiului, de aceea este important să se monitorizeze în greutate.

Video: Tratamentul toc vârf în 4 zile. durere Heel în experiența mea.

Nu a fost necesară pentru a scăpa de dureri în zona călcâiului, și ar putea fi rapid și ușor de mers pe jos, să renunțe la pantofii cu toc înalt, nu trebuie să depășească cinci centimetri. Călcâiul poate rani din cauza faptului că piciorul este suprasolicitați, dacă purtați un toc jos, de încărcare uniformă.

Cu picioarele plat este foarte important să se poarte numai pantofi ortopedici, pentru a putea sprijini ligamentele și mușchii piciorului, călcâiul va fi protejat.

Foarte bine de ajutor exerciții speciale.

Gimnastica durere în călcâi atunci când mersul pe jos

1. Ia o minge mică și roll-l cu picioarele. Durata exercițiu - câteva minute pentru a efectua pe o bază de zi cu zi, de mai multe ori.

2. Este important să se încălzească și se întind piciorul, vițel picior.

3. Inainte de a merge la culcare, poți să faci masaj.

4. ajutor bun este un exercitiu, aceasta trebuie să se întoarcă pentru a face față perete, a pus piciorul drept pe podea, pentru vițel mușchi sunt bine întinse. Stand de până la 10 secunde pentru a schimba poziția picioarelor. De mai multe ori să se repete peste tot din nou.

Tratamentul durerii în călcâi atunci când mersul pe jos

Este important să se elimine cauza, din cauza care a existat o durere. În cazul în care acesta este un proces inflamator, trebuie să luați medicamente non-steroidiene - unguent, tablete, tincturi. Atunci când durerea severă poate fi necesară o injecție. de multe ori medicii prescriu pentru electroforeză durere. În cazul în care piciorul pentru a face o răceală, vă puteți opri procesul inflamator.

În caz de exces de greutate este foarte important pentru a scăpa de el. Să acorde o atenție la dieta ta, modul în care se poate folosi mai putina sare.

Ajuta la relaxarea dvs. de baie tocuri picioare, ei trebuie să fie sigur de a adăuga sare de mare pentru a încălzi apa poate îmbunătăți circulația sângelui, astfel, opriți de relaxare.

Mersul pe jos este recomandat numai în pantofi cu un toc larg, unic în acest caz, trebuie să fie stabil. pantofi ortopedici ar trebui să fie, astfel încât să investească tălpi interioare terapeutice, ceea ce va elimina sarcina de calcai.

Astfel, dureri în călcâi atunci când mersul pe jos rezultă din faptul că tocul este un amortizor de șocuri, prin care un număr mai mare de vase de sange, motiv pentru care este spongioasă, moale și are o mulțime de nervi în cazuri de boală, ei încep să perturbe persoana, este dureros să meargă și pas pe degetele de la picioare.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit