ZdorovGuru.com

Sarcina și locul de muncă, ce să fac?

Video: dorința sarcinii 2016. Rusă melodramă 2016 film ceas on-line

beremenost i RabotaSarcina schimbă complet aspectul, deoarece un copil incepe cu fiecare zi mai mult și mai mult să crească. O femeie poate simți schimbările din starea fizică a psihicului său, capacitățile intelectuale, de performanță. Deci, natura se pregătește treptat corpul femeii viitorul maternitate, în acest caz, nu cere permisiunea. Dar se pune întrebarea, sarcina și locul de muncă, ce să fac? Ce probleme apar in timpul sarcinii cu performanța?

Multe femei moderne găsi sarcina nu este un obstacol pentru ei nu este o problemă în activități de formare, de dezvoltare a carierei, ei credeau că totul poate fi combinate. Multe femei încearcă să nu reducă activitatea aproape la un concediu de maternitate și femeilor care ocupă funcții de conducere - șef, proprietarul nu renunta la decretul, și să lucreze până la naștere.

Dar toată lumea știe că, probabil, o femeie gravidă se poate schimba, atât în ​​exterior cât și în interior. S-a redus ritmul de muncă și a activității intelectuale. Toate operațiunile mentale dura până la trei ori mai mult timp și efort decât oricând înainte. Foarte bine, aceste simptome sunt observate în a doua perioadă a sarcinii și în primul începe la chin toxicoza.

Femeia ar trebui să țină cont de faptul că nu se poate depăși, peretruzhdaetsya. Este cel mai bine în acest moment să se relaxeze și să se bucure de viață, astfel încât să nu dăuneze copilului tau viitor.

Amintiți-vă, sunteți transportă un copil, iar acest lucru este un proces foarte dificil, care are o mulțime de rezistență fizică, și nu vă place, nu va fi în măsură să se protejeze de un declin de sanatate. Pat în interior mai mult posibilitatea de a trece atenția asupra ei înșiși și vă distrage atenția de la munca ta.

în special femeile gravide, care sunt obișnuiți să, este în mod constant la locul de muncă, și nu știa ce restul va trebui să atenție re-evalua capacitățile lor și să știe când să se oprească atunci când vă simțiți obosit, picătură totul, ia timp off de la locul de muncă, vin acasă și sa culcat să se odihnească. Pentru că dacă lucrați, pentru a depăși oboseala, te amenință viața copilului dumneavoastră. Tu trebuie să fie capabil să distingă între oboseala pozitivă și negativă. Amintiți-vă că sunteți congestia dumneavoastră foarte mult afecta dezvoltarea copilului in utero. S-a dovedit că cei care lucrează din greu și nu se sprijină în timpul sarcinii da naștere la copii cu un sistem imunitar slabit.

Foarte des în primul trimestru de sarcină, o femeie din greu pentru a face față cu munca. Ce să fac? Puteți lua o vacanta regulat, nu uita de cei bolnavi, nu trebuie să aștepte până când el într-adevăr nevoie. Asta este, dacă nu vă simțiți bine, este de dorit să se gândească la mine orice metodă care vă va ajuta să facă o pauză otlezhatsya temporară și să câștige puterea. Deoarece primele luni ale anului cel mai dificil pentru o femeie. Acest lucru ridică toxicoza, slăbiciune, oboseală, și ea pur și simplu nu poate funcționa.

Ca și în timpul sarcinii combină locul de muncă și petrecere a timpului liber

Sarcina - o perioadă care necesită un regim alimentar echilibrat, psihologic pregatire pentru nastere, plimbări în aer curat, mișcarea și exerciții speciale. Fiecare femeie știe, dar cum se face la locul de muncă, în cazul în care nu există suficient timp pentru ceva de mâncare, mișcare, etc. Te poti face un program. La locul de muncă, asigurați-vă că pentru a avea un prânz legitim, și ar trebui să-l utilizați pentru tine și un pic feed. De asemenea, se execută de zi cu zi. Ceea ce descrie în mod clar hrana, timp pentru sport și recreere în aer liber. Asigurați-vă că pentru a se conforma cu acest program.

De multe ori, femeile care lucrează maloosoznanno legate de sarcină, toate au timpul, dar asupra sănătății dumneavoastră și copilul a fost lipsă. Deoarece aceste femei au probleme postpartum, si cu starea sa de sănătate și pentru sănătatea copilului dumneavoastră. Ce se poate face în acest caz? Este bine că ești carieriști, dar sarcina ar trebui să aibă dreptul de veto lui:

1. Nu trebuie să se acorde pentru a lucra pe deplin.

2. Învață să te, copilul și soțul tău dragoste.

3. Mai mult nu ai fi întâmpinat remușcări situații de stres. Gândiți-vă care vă puteți încredința munca și de a lua înapoi la tine si copilul tau.

4. Sarcina nu ar trebui să fie un sens exagerat al lucrării, pentru că amenință nașterea unui copil cu un sistem nervos instabil slab.



5. Nu trebuie să fie expus la situatii de stres.

Cum se ajunge în siguranță la locul de muncă în timpul sarcinii?

Gravidă de multe ori se confruntă în continuare cu provocarea - echitatie la locul de muncă. transportul înghesuit, înfundat, și femeia după ce a părăsit-l cu un sentiment foarte rău, este din cauza acestei performanțe adesea încălcate.

Ce se poate face, cât de ușor este de a ajunge la locul de muncă?

1. Dacă mâncați în transportul public, și vei deveni foarte rău, pentru că sunteți în picioare, vă rugăm să aveți anumit fel, timpii morți este periculos pentru venele de la picioare.

2. te înregistra calm și muzica preferată, cărți audio și de a lua fără să se gândească în cazul în care vă aflați.

3. Relaxați-vă, ajuta la jocul - mama ajustează mâna la stomac, iar copilul ei încearcă să lovească în interior.

Video: Sarcina și locul de muncă. Gândirea pozitivă. Atragerea de bani. Exercitiul partea 2

Nutriție în timpul sarcinii la locul de muncă

Am spus că este important să se găsească timp pentru a lua masa, potmou care de multe ori femeile care doresc să economisească timp și să mănânce fast-food, și această putere este contraindicată la femei. Tu ar trebui să mănânce legume, fructe, brânză, carne dietetice, nuci. Aportul de alimente ar trebui să devină un ritual adevărat. Ar trebui să snacking în mod regulat, bea sucuri. Deci, te simți energic și activ.

Ca o femeie gravidă este relaxant la locul de muncă?

Din cauza a ceea ce de multe ori Zhenina obosit? Din cauza togi, ea are o mobilitate redusă, să nu se relaxeze și să se schimbe poziția, atunci există oboseală și stare de rău.

Pentru a preveni acest lucru, trebuie să urmați aceste reguli:

1. La fiecare 10 minute, schimba poziția corpului său, și să încerce să se relaxeze complet, mai ales atunci când aveți o burta în creștere.

2. Nu uita de aerisire.

3. Ridica-te de la birou și face acest lucru în liniște exercita - se relaxeze, apoi se strecoara mușchii spatelui și picioarelor.

Video: The Sims 4: Challenge # 7 MOARTE SIM - moartea unui ÎNSĂRCINATĂ?

4. Este foarte bine să se combine cu mersul pe jos poziție șezând. Deci, vă puteți face față cu ușurință oboseală.

Astfel, sarcina și locul de muncă - aceasta nu este o problemă, dacă luăm în considerare toate nuanțele și să adere la regulile. Și amintiți-vă că aveți un pic de unul în prim-plan, și apoi locul de muncă.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit