O alarmă și starea de veghe

Nimeni nu vrea să se trezească dimineața devreme din cauza unui apel de trezire ascuțite. O astfel de trezire violentă strică întotdeauna starea de spirit. În plus, un sunet ascuțit, care ne întoarce la realitatea lumii viselor, provocând un puternic adrenalina.

Acest lucru este foarte periculos pentru persoanele care suferă de diferite boli cardiovasculare, deoarece acest lucru stropi mari hormon poate duce la microstroke sau accident vascular cerebral minor. Stresul cronic asociat cu o stare de veghe regulat ascuțit, afectează oamenii sănătoși, provocând dezvoltarea diferitelor boli cronice și reducerea capacității omului.

Până la mijlocul săptămânii a produs o adaptare parțială la un semnal ascuțit de trezire. Dar, în dimineața sunetul de luni, in functie de cercetatori din SUA, are un impact negativ asupra organismului uman. Rândul său, viața într-un paradis fără zilele de luni și alarme om poate doar după pensionare. Și până în acel moment, el trebuie să se obișnuiască cu apelurile lor de alarmă, se pregătească organismul pentru trezire ușor și natural.

Din fericire, a trecut mult timp sunt zile de ceasuri mecanice de alarmă cu un semnal fix. În prezent, aceste dispozitive au funcția de selectare a muzicii. Pentru a reduce stresul de trezire bruscă, este necesar să se evite melodii bruște și puternice. Este de preferat să aleagă o varietate de liniște și melodii fără cuvinte. În cazul în care nu există nici o funcție de ceas de alarmă este o creștere treptată a volumului semnalului, ar trebui să arate ton cu tempo-ul în creștere și a volumului. În acest caz, trezirea ta va fi mai moale.

Dupa trezire nu este recomandat imediat sari din pat, dar, de asemenea, să rămână în ea pentru o lungă perioadă de timp nu este în valoare. Pentru a trezi rapid, poate fi puternic frecat reciproc de o parte, și apoi crește fără mișcări suplimentare ascuțite. ceașcă cafea sau un duș rece va ajuta să se trezească în sfârșit bine.