ZdorovGuru.com

Cum de a crește imunitatea unui adult?

Cum de a crește imunitatea unui adult

Cum de a crește imunitatea unui adult

Din sistemul imunitar uman depinde de cât de des se va îmbolnăvi, și modul în care organismul este expus la diferite boli.

În cazul în care sistemul imunitar este slăbit, atunci persoana va deveni bolnave de boli foarte diferite, dar cele mai multe dintre toate - este infecții respiratorii acute, inclusiv rece comune, gripa. Prin urmare, mulți oameni ar putea pune întrebarea cum de îmbunătățire a imunității pentru adulți. Pentru a consolida funcția de protecție a sistemului imunitar, prin utilizarea de vitamine complexe, preparate speciale, precum și, de asemenea, ca urmare a măsurilor de prevenire.

De asemenea, nu uitați că este mai puternic sistemul imunitar, cu atât mai fiabile, va rezista viruși, alergeni. O persoana cu un sistem imunitar puternic nu poate fi frică de frig, deci este complet protejat de stimuli externi, inclusiv bacterii patogene, germeni și microorganisme.

O persoana cu un sistem imunitar puternic nu poate fi frică de frigO persoana cu un sistem imunitar puternic nu poate fi frică de frig

Principalii factori care duc la scăderea imunității la adult

Medicii au identificat o serie de factori interni și externi care duc la scăderea imunității la om. Acestea includ în primul rând:

  • diete nesănătoase;
  • obiceiuri proaste;
  • exces de greutate excesivă;
  • aport zilnic de lichide insuficient;
  • stilul de viață sedentar;
  • depresie severă frecventă;
  • uscăciune constantă în cavitatea nazală.

Prin urmare, în acest caz, problema modului de a crește imunitatea organismului, noi trebuie să elimine mai întâi motivele pentru care este redus. Dacă aveți obiceiuri proaste, si subnutriti, cauza raceli frecvente se află în stilul tău de viață. Pentru a îmbunătăți sănătatea, sistemul imunitar, în primul rând, trebuie să renunțe la fumat, bea alcool, schimba dieta.

Mijloace pentru a spori imunitatea la adulți, care sunt vândute în farmacii, pot ajuta numai dacă a eliminat toți factorii care afectează sistemul imunitar.

un stil de viață sedentar duce la scăderea imunitățiiun stil de viață sedentar duce la scăderea imunității

Video: cum să ridice, pentru a stimula femeile imunitatea copiilor pentru copii pentru adulți lămâi citrice?

Cercetatorii au descoperit ca oamenii care sunt supraponderali, se îmbolnăvesc mai des. Astfel, boala are o lungă și complexă. Asociat cu o asemenea regularitate încât oamenii de grăsime sunt predispuse la depresie, stres și alte tulburări psihologice. În plus, ei au metabolismul, precum și funcționarea aproape toate organele interne. Dacă sunteți supraponderal, atunci problema modului de îmbunătățire a sistemului imunitar la un adult, ar trebui să fie extrem de important.

Imunitatea afecta calitatea apei potabile, precum și slăbiciunea. Atunci când o persoană se îmbolnăvește de frig, atunci este recomandat să bea mai multa apa si alte lichide. De exemplu, ceaiul verde, suc, compot neindulcit. Nu știu unde relația dintre imunitatea și apă? Răspunsul este simplu, o persoană are nevoie vitală de apă, în scopul de a elimina prompt din toxinele din corp. Prin urmare, adult zilnic ar trebui sa bea 2-3 litri de apă.

apa vitale umane la toxine excreta în timp util apa vitale umane la toxine excreta în timp util

Medicamente pentru a spori imunitatea la adulți

 Astăzi în vânzare există multe medicamente care sunt proiectate pentru a spori imunitatea. Ele sunt benefice pentru sănătate, și să-l ajute să se ocupe cu viruși rău intenționate, infecții. Cele mai frecvente medicamente pentru a consolida sistemul imunitar sunt:

  • imunostimulante origine vegetală;
  • Preparate bacteriene;
  • imunostimulante, care este compus din acizi nucleici;
  • interferoni;
  • preparate din glanda timus, primirea care este posibilă numai pe sfatul unui medic.

Imunostimulante care au ingrediente vegetale pot fi utilizate în tratamentul și prevenirea răcelilor. Avantajul lor principal este de înaltă eficiență și efecte secundare minime. Din moment ce ei nu au nici un efect negativ asupra organismului, acestea pot fi folosite și pentru copii. Pentru medicamentele din acest grup includ Immunal, extract de ginseng, salvie. Ele sunt vândute în mod liber în orice farmacie și au un cost relativ scăzut.

Plante pot crește în mod semnificativ funcțiile de protecție ale sistemului imunitarPlante pot crește în mod semnificativ funcțiile de protecție ale sistemului imunitar

Vrei să știi cum să stimuleze imunitatea la un adult la domiciliu, cu ajutorul banilor publici, în acest caz, poate ajuta la ceaiuri de plante. Plante pot crește în mod semnificativ funcțiile protectoare ale sistemului imunitar. Dar, înainte de a bea un decoct de plante, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră. În plus, el poate recomanda taxele de plante aromatice, pe care le puteti prepara singuri sau cumpăra de la o farmacie.

Formulările care conțin bacterii stimulează producerea de anticorpi care concurează cu microbii și, prin urmare, consolidarea sistemului imunitar. Ele sunt similare principiu de funcționare la vaccinuri în. Aceste instrumente includ Imudon, Likopid și Ribomudal. Ia-le poate fi prescris numai de către un medic. Auto-tratament poate duce la consecințe grave. Orice tratament ar trebui să fie întotdeauna coordonată cu medicul de district.

ImudonImudon

Interferoni, cum ar fi Arbidol, Amiksin, viferon utilizat numai pentru tratamentul răcelilor. acestea nu sunt recomandate pentru prevenirea. Ele au un efect mare pentru tratamentul bolilor respiratorii acute sub formă de lumină și inițial. Un imunostimulante conținând acid nucleic, contribuie la suprimarea creșterii bacteriilor patogene, inclusiv streptococi, stafilococi. În cazul în care infecția este cauzată de bacterii, medicul prescrie nukleinat de sodiu și alte medicamente similare.



Medicamente care cresc imunitatea la adulți, sunt destul de eficiente medicamente care sporesc rezistența imun la diferite boli care sunt transmise prin picaturi din aer.

arbidolarbidol

Ia farmaceutice nevoie exact în conformitate cu instrucțiunile, pentru a evita supradozajul, efecte secundare. În plus, este posibil reacție alergică sub formă de indigestie, mâncărimi, greață. Dacă după utilizarea de medicamente este alergic, ar trebui să opriți imediat luați-l. În plus, medicii nu recomandă utilizarea lor pe termen lung, deoarece este posibil dependență, și există riscul ca organismul nu va mai lupta impotriva infectiilor si virusurilor ei înșiși. 

Cum de a îmbunătăți imunitatea în casă?

Dacă nu doriți să luați medicamente pentru a spori imunitatea, este posibil să se utilizeze alte metode. De exemplu, călire, nutriție adecvată, aportul de complexe de vitamine si minerale. În plus, puteți îmbunătăți sistemul imunitar prin:

Video: Conservarea și consolidarea sănătății copiilor și adulților modul de îmbunătățire a imunității adult / copil

  • activitate fizică moderată;
  • contrastante tratamente de apă;
  • dietă sănătoasă, variată;
  • expunerea prelungită la aer liber.

Sistemul imunitar trebuie să funcționeze în mod continuu și fără probleme. În cazul în care o persoană își schimbă locul de reședință, în cazul în care foarte diferite condiții climatice, sau se încadrează într-o situație stresantă, reacția de apărare a sistemului imunitar începe să funcționeze este defect, care este, nu este la slabit. Prin urmare, ajuta sistemul imunitar să-și reia funcțiile sale pot fi din cauza rigidizarea sau activității fizice.

Exercițiul fizic în aer proaspăt poate restabili rapid starea de sănătate a persoanei. De exemplu, o plimbare ușoară în dimineața sau după-amiază Jucatul cu copiii de pe impactul pozitiv loc de joaca nu numai asupra sănătății fizice, dar și psiho-emoțională.

jogging în dimineața este benefic pentru sănătatejogging în dimineața este benefic pentru sănătate

La fel de important pentru o persoană este o situație psihologică în familie, la locul de muncă. Dacă există un dezacord cu problemele de echipă sau de familie, sistemul imunitar începe să slăbească rapid. Pentru a evita acest lucru, trebuie să zâmbească și să se bucure orice detaliu. Un om care emana iubire si fericire, protejați-vă de orice probleme, inclusiv de sănătate.

Boost de imunitate crescut foarte repede, puteți utiliza un decoct de plante medicinale. Ceaiurile din sunătoare, mușețel și menta au un efect benefic nu numai asupra sistemului imunitar, dar, de asemenea, sistemul nervos. Ceaiurile de plante sunt vândute în mod liber în orice farmacie din apropiere. În plus, ei pot bea ceai în loc de obicei. Aportul zilnic de ceai din plante stimuleaza bariere de imunitate. În cazul în care a dezvoltat o alergie, ai bea ceaiuri de plante, ceaiuri de plante nu se poate.

dieta sanatoasa, echilibrata

Pentru a îmbunătăți imunitatea la adulți pot lua vitamine sau imunostimulante. Dar poți face fără ele. Organismul uman poate deține lupta împotriva diferitelor infecții și viruși, dar pentru acest lucru are nevoie de putere. Atunci când o persoană mănâncă în mod corespunzător, iar în dieta lui dominată de grase, feluri de mâncare dulci și sărate, atunci el nu poate lupta împotriva bacteriilor dăunătoare și microbi.

Video: Cum de a îmbunătăți imunitatea la adult acasă

Prin urmare, dieta trebuie să fie:

  • nuci;
  • ceapă, usturoi;
  • lamaie;
  • produse lactate, inclusiv lapte, brânză;
  • legume proaspete, fructe, fructe;
  • carne, pește.

Nucile de imunitateNucile de imunitate

Deci, cel mai mare efect asupra sistemului imunitar are un nuc. Dacă o persoană pe o bază de zi cu zi de a mânca nuci timp de 2-3 săptămâni, atunci el se va simți ușurință, un val de putere. Pentru un adult este suficient pentru a mânca 3 boabe pe zi.

De asemenea, consolidarea sistemului imunitar poate utiliza chokeberry. Acesta poate fi consumat ca un suc. Rowan conține cantități mari de vitamina C, care, datorită originii vegetale se absoarbe rapid. Mănâncă sănătos, variat și nu prea dificil. Aceasta ar trebui să evite utilizarea de fast-food și dulciuri, care duc la tulburări metabolice, excesul de greutate.

Pentru a fi sănătos și pentru a se proteja de frig, aveți nevoie în fiecare zi pentru a mânca miere și produse apicole. Mierea are antivirale, proprietăți antibacteriene, propolis și lăptișor de matcă, sau a restabili sistemul imunitar slăbit.

proceduri de prevenire

Kneipp alerga și călire ajută organismul uman să se adapteze și să se adapteze la mediul. Astfel de evenimente consolida rapid sistemul imunitar și sănătatea. Dacă practica deja călirea și spalaturi, problema modului de a crește sistemul imunitar pentru adulți la domiciliu, nu mai este în mod automat.

Video: Elena Malysheva: Alimente pentru imunitate. Cum de a crește imunitatea persoanei? produse asistenți

Calirea este o modalitate testata de timp pentru a crește imunitateaCalirea este o modalitate testata de timp pentru a crește imunitatea

Calirea este o modalitate testata de timp pentru a crește imunitatea. Expunerea organismului la stresul termic, sunteți gata să se adapteze la schimbările de temperatură și aduceți-l în ton, astfel încât organismul poate lupta viruși, răceli. Un om care se intareste corpul său nu se teme de orice boli rece sau catarale. De asemenea, a îmbunătăți sistemul imunitar, puteți utiliza un duș de contrast.

Dacă nu puteți face mersul pe jos in aer liber, atunci vă va ajuta pentru a consolida imun aerisirea un apartament sau casa pe care doriți să efectueze mai multe ori pe zi. Acest lucru este valabil mai ales în timpul iernii, când creșterea gripei ARI înmulțit. Dacă urmați toate măsurile preventive, să adere la o dieta sanatoasa si de a trai un stil de viață sănătos, activ, sistemul imunitar va funcționa în mod fiabil și fără întrerupere.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit