Cum de a opri sforăit la domiciliu

Sforăitul nimeni nu este imun.

Aceasta cauzează o mulțime de neplăceri asociate cu incapacitatea de a dormi. Această patologie dovezi de încălcare a sănătății umane. Pentru informații cu privire la modul de a opri sforăit in timpul somnului vor fi discutate în acest articol.

Problema cu regulate sforait sunt preocupați nu numai de oameni. Femela jumătate a omenirii suferă de această pacoste, nu mai puțin. Dacă sforăitul nu se întâmplă de multe ori - aceasta poate indica stres fizic in timpul zilei. Uneori se întâmplă copiilor după izbucniri emoționale puternice.

Dar, dacă o astfel de probleme se întâmplă în fiecare noapte, trebuie să ia măsuri pentru a elimina această problemă.

Sforăitul poate cauza deformări anatomice a căilor respiratorii superioare. Creșterea lungimii filei a palatului moale, fractură de sept nazal poate împiedica pătrunderea aerului în plămâni. Există sunete neplăcute, care sunt îmbunătățite prin relaxarea mușchilor palatului, precum și baza limbii.

Cauzele sforăitul poate fi o inflamatie a traheei, amigdalelor nazofaringe, mărite, formarea de polipi nazali. Persoanele în vârstă pot produce sunete în somn din cauza mușchii slăbiți ale faringelui.

Video: Elena Malysheva. Cum de a opri sforăit?

Sforăitul poate provoca deformări anatomice a căilor respiratorii superioare

Mulți oameni, atunci când merg la culcare pe spate, începe să sforăie. Această situație poate conduce la încetarea limbajului, ceea ce face dificilă flux de aer în căile respiratorii. Pentru a elimina acest inconvenient, este necesar să se transforme în lateral, sau se află pe stomac. Pijamalele posibile pentru a atașa un mic tampon care atunci când este culcat înapoi în jos va provoca neplăceri. Ulterior, persoana se obisnuieste sa doarma pe partea lui. Această experiență este cel mai bine să-și exercite în vacanță, poskolkueto disconfort poate cauza privarea de somn.

Video: Cum pot scapa de sforait la domiciliu - simplu și ușor

Aceasta provoacă sforăitul severă poate deveni supraponderali. Mai ales în cazul în care stratul de grăsime se acumulează în gât și a gâtului. Această problemă este mai mult preocupat de bărbați. La femei, se acumuleaza grasime mai ales pe abdomen și coapse. Pentru a scăpa de această problemă, persoanele cu exces de greutate, aveți nevoie pentru a elimina kilogramele in plus cu ajutorul educației fizice.

Într-o stare de ebrietate este o slăbire a mușchilor laringelui. Elimina această problemă este foarte simplu - trebuie să se oprească pentru a bea alcool. La utilizarea de somnifere, mușchii gâtului se pot relaxa, de asemenea, iar persoana nu-și controleze respirația. Ieșiți aici unul - pentru a exclude utilizarea de somnifere. Este mai bine să aibă grijă de sistemul nervos, un mod mai constructiv.

Sforăie pot apărea reacții alergice. În plămâni alergii nu primesc suficient oxigen. Prin urmare, tratamentul acesteia este principalul mijloc de a face cu sforăitului.

Sforăie pot apărea reacții alergice

fumatori grele, de asemenea, pot suferi de această boală. Un flux constant de nicotină la nivelul căilor aeriene reduce sensibilitatea trahee, aceasta slăbește mușchii nazofaringe, ceea ce duce la sforăit. îngustarea căilor respiratorii, care impiedica fluxul de aer la plamani.

Relaxați-vă mușchii laringelui pot fi schimbari hormonale asociate menopauzei la femei. Aceasta explică creșterea cantității de sforăitului femei dupa menopauza.

În cazul în care există motive legate de sforăit, trebuie să contactați specialiștii: un somn sau ORL-ist.

Metode de a scăpa de sforăit

În caz de încetare temporară a respirației aparatelor utilizate microprocesoare speciale care asigură fluxul de aer constant la plamani. Această procedură elimină inconvenientul, promovează odihna adecvata in timpul somnului.

Există medicamente speciale care elimina gât uscat, stimulează tonusul muscular al receptorilor gâtului și a limbii mici. Dar, toate aceste instrumente nu elimină cauza, și să aducă puțină alinare.

Există medicamente speciale care elimina gât uscat, stimulează tonusul muscular al receptorilor gâtului și a limbii mici

Uneori, picături nazale, apă de gură pe bază de uleiuri esențiale ajuta la eliminarea problemei. Specialiștii le atribuie înainte de a merge la culcare, dar le puteți folosi în timp ce treaz pentru a spori efectul.

Aceste măsuri sunt capabile de timp pentru a rezolva problema sforăitului. Ei au un rezultate pe termen scurt, din cauza obișnuirea rapide a organismului lor. 

Cum de a opri sforăit la domiciliu

Dacă pentru un motiv oarecare nu există nici o posibilitate de a se consulta cu un expert pentru a elimina această problemă - putem aminti metodele tradiționale. fluier neutru ajută la întărirea mușchilor de cerul gurii și laringelui, care ajuta la oprirea sforăitului în somn. Fluier poate fi acasă cu muzica, sau mersul pe jos fluieri melodiile preferate. Exercitarea ar trebui să fie făcut în mod regulat pentru o jumătate de oră în fiecare zi. 

Video: Scapa de sforait la domiciliu - lucruri pe care ar trebui să știi!

Dacă treizeci de ori pe zi se pronunță sunetul „și“ rezultate pozitive vor deveni vizibile după o lună.

fluier neutru ajută la întărirea mușchilor de cerul gurii și laringelui, care ajuta la oprirea sforăitului în somn

Presopunctură, acupunctura în nazofaringe sunt de asemenea utile pentru a elimina probleme. După ce a studiat elementele de bază ale medicinei orientale se poate efectua în mod independent.

Clasele sunt acordând o atenție suficientă pentru a practicilor yoga de respirație. Cei care doresc să scape de sforăit, vă puteți înscrie pentru sesiunile yogoterapiya.

cursuri de yoga sunt acordând o atenție suficientă practicilor de respirație

Medicina tradițională, de asemenea, poate veni în ajutorul celor care suferă de sforăit. Dacă se pisa varză proaspătă în terci, se adaugă puțină miere, ea trece printr-o pânză de tifon, sucul poate ajuta cu insomnie, scuti sforăitul. Bea ar trebui să fie un pahar în fiecare zi înainte de a merge la culcare. Nu poți stoarce suc și să ia amestecul propriu-zis. Consumul zilnic de produs sănătos se întoarce sforăitului somn sanatos este nu numai o persoană, ci, de asemenea, o casă care suferă, de asemenea, inconvenientul acestei neplăceri.