ZdorovGuru.com

Colesterolul - în rata de sânge, crește, descrește

xolesterin NormaColesterolul este un compus chimic care conține un alcool gras natural este conținut în aproape toate părțile corpului, inclusiv la nivelul sistemului nervos, mușchi, piele, inima, intestine si ficat. Este produsă în mod natural și combină lipide, steroizi. Colesterolul este implicat în construcția de hormoni (testosteron

și estrogen) membranele celulare. Până la 80% din colesterolul produs de ficat, restul procentului este generat de produsele alimentare pe care o persoană consumă.

Ce surse de colesterol?

Carne, păsări de curte, produse lactate și pește. După o persoană a consumat colesterolul incepe sa fie absorbit in intestin, apoi in ficat. Ficatul poate reglementa colesterolului din sânge și să aloce necesarul de colesterol organismului uman. Este solubil în grăsimi.
Fiecare persoană are nevoie de o anumită cantitate de colesterol pentru organism poate funcționa pe deplin. Dacă nivelul este scăzut, oamenii vor începe să se îmbolnăvesc mai des. În cazul în care colesterolul este crescut, aceasta duce la dezvoltarea bolilor de inima, arterele înfunda. atunci când crește colesterol, încep să se deterioreze diferite boli ale inimii, ateroscleroza.

Foarte adesea oamenii sufera de niveluri ridicate de colesterol din sânge. Chiar ca un copil la copii ar putea crește rata de colesterol în sânge, un astfel de fenomen este cauzat de genetica.

La femeile inainte de menopauza a nivelului de colesterol din sânge este redus, decât bărbații de aceeași vârstă. De asemenea, femeile au valori crescute ale colesterolului și sânge normale din cauza de estrogen (hormon sexual feminin, care crește nivelul de colesterol). La femei, după 57 de ani de nivelul colesterolului din sânge începe să crească brusc.

Care conține cea mai mare cantitate de colesterol?

Surse alimentare de colesterol sunt produse lactate, ouă, carne de animale, păsări. Imbunatatirea foarte mult colesterol în sânge poate organelor comestibile (rinichi, creier, ficat, etc.). Crustacee sunt caracterizate prin valori crescute ale colesterolului din sânge - crabi, icre, creveți.

Produse vegetale - fructe, cereale, nuci, legume, semințele nu au conțin colesterol.

Motivele pentru creșterea nivelului de colesterol din sânge

1. Din cauza obiceiurilor alimentare nesănătoase, mănâncă o mulțime de lapte integral, alimente grase și carne.

2. Omul este foarte puține mișcări.

3. Colesterolul transmise ereditar. Acei membri ai familiei care au nivel ridicat de colesterol, poate trece pe la tine și copiii tăi.

4. Ca urmare a fumatului scade nivelul de colesterol bun.

5. Due obezitate.

Video: Tratamentul de colesterol, cum sa scapi de colesterol, cum de a reduce colesterolul decât colesterolul este periculos

6. rolul important jucat de vârstă și sex. După 20 - colesterol de ani în creștere, nivelat niveluri la bărbați, după numai 50 de ani. femeile la menopauza, este foarte scăzut, apoi începe brusc să se ridice la nivelul oamenilor.

7. In diabetul zaharat, hipotiroidism, acestea provoacă creșterea colesterolului înapoi la normal.

8. După stres sever, stres mental. Cea mai mare parte acest lucru se datorează faptului că omul, atunci când nervos, începe foarte mult acolo. Din cauza grăsimilor, care se găsesc în aceste produse, a crescut nivelul de colesterol.

Din cauza a ceea ce ar putea fi un nivel total de colesterol ridicat

1. După consumarea alimentelor grase.

2. ciroza biliară Când.

3. În hipotiroidism.

4. După sindromul nefrotic.

5. Atunci când diabet zaharat necontrolat.

6. Diverse boli de ficat, colestază extrahepatică.

7. prostată umflat maligne sau pancreas.

8. alcoolismului.

9. glomerulonefrita.

10. În hipercalcemie.

11. În hipertensiune, infarct miocardic acut, boala cardiacă ischemică.

12. Sarcina.

13. După îndepărtarea ovarelor.

Amintiți-vă că o varietate de boli, care au loc în creștere acută sau scad nivelul de colesterol în sânge. De exemplu, artrita afecteaza foarte mult nivelul de colesterol.

Cauzele niveluri scăzute de colesterol



1. boală hepatică.

2. dieta istovitoare.

3. Sepsis.

4. Anemia maligne.

5. ciroza.

6. Boli Tanger.

7. boli pulmonare obstructive cronice.

8. cancer la ficat.

9. Due artrita reumatoida.

Este necesar pentru a reduce nivelul de colesterol din sânge?

Desigur, aceasta va ajuta să vă feriți de atacurile de cord si ateroscleroza. Cu ajutorul său:

1. reduce sau oprește formarea plăcilor de colesterol care apar pe peretii arterelor.

2. previne ruperea plăcilor de colesterol.

3. Reducerea riscului de infarct miocardic, accident vascular cerebral si boli ale arterelor periferice.

Moduri de a scădea colesterolul

1. După cum se poate consuma mai puțină grăsime.

2. În fiecare zi, sa nu consume mai mult de 300 mg de colesterol.

3. Introduceți la fel de mult de fibre in dieta ta.

4. monitoriza greutatea.

5. Creșterea activității fizice.

Cum să mănânce la o rată ridicată de colesterol

1. Mananca alimente care sunt reduse in grasimi - fructe, legume și cereale.

2. Nu consumați alimente care conțin cantități mari de grăsimi, din acest motiv, se poate dezvolta boli de inima.

3. Este necesar de a alege alimente bogate in proteine, care sunt scăzut de grăsimi - pește, soia, carne de pui fara piele, carne slaba si lapte degresat.

4. Uita de alimente prajite.

5. Reducerea consumului de pâine, chifle, cookie-uri, etc.

6. După cum se poate consuma gălbenuș de ou mai puțin, brânză, smântână, lapte, grăsime din carne, unt.

7. Este necesar să se utilizeze numai pentru gătit sănătos - abur, fierbând, coacere, etc.

8. Consuma cat mai multe alimente, care va ține fibra - tarate, ovaz, fasole, cereale, linte, etc.

9. Uita de fast-food.

Deci, colesterolul este foarte important pentru organismul uman. Pentru că trebuie să păstreze în mod constant cu ochii pe el, dacă doriți să ridicați sau coborâți, pentru că aceasta se datorează colesterolul incepe sa se dezvolte masa de boli, care sunt foarte dificil de tratat - boli cardiovasculare, ateroscleroza, etc.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit