ZdorovGuru.com

Scoateți stomac după cezariana

Ubiraem Zhivot posle kesareva secheniyaAți dat naștere o lună în urmă, și poate face câteva zile în urmă și se gândesc deja cum de a restabili forma sa originală, spate burta elastică și o figură frumoasă. Deosebit de problematic pentru femei, pentru a recupera dupa cezariana. Dar, totul este posibil, dacă doriți cu adevărat să.

Pentru a elimina stomac dupa cezariana, este necesar să se folosească de complex, dovedit de multe femei. Și nu există nici un secret, într-adevăr. Trebuie doar să rămânem la elementele de bază ale unei alimentații sănătoase, în măsura în care este posibil să nu uităm despre activitatea fizică, a muta mai mult cu copilul (nu va durea pentru plimbări lungi în aer curat), precum și modul corect de viață în sensul deplin al cuvântului, și percepția.

Într-un fel, atunci când femeile nu sunt foarte atractive burta dupa cezariana, uita-te în oglindă, pe care doresc să ia imediat orice măsuri drastice pentru a aborda această problemă. Dar când vine vorba de a practica, puțini îndrăznesc la pierderea in greutate, dieta, sport, plimbări, etc.

Urgența problemei

Primele câteva luni după nașterea unui copil, o femeie absorbi pe deplin de îngrijire maternă plăcută. Dar apoi, după un timp, începe să acorde o atenție pentru a se în oglindă. Și aici este că nu vedem bucuria din faptul că există burta sagged, apoi câteva riduri în plus, sânii au pierdut fosta lor forma și aspectul, în general, nu este foarte fericit. Întrebarea - ce să facă cu o astfel de cifră? De ce, dupa cezariana, vom vedea aceste schimbări nu foarte plăcut?

Motivul pentru lasarea abdomenului dupa cezariana este aceea a corpului femeii a fost efectuată o intervenție chirurgicală serioasă. Chiar și în ciuda faptului că această metodă de livrare devine mai frecvente, corpul unei femei pe utilizarea sa nu este setat întotdeauna. În primul rând, pentru că în livrare natural este activat un grup complet diferit de mușchi sunt utilizate hormoni. Adică, corpul femeii întreaga ajustează la faptul că copilul va acum și apoi - o cifră strânge treptat și pentru a reveni la forma anterioară.

Nu, pentru a face acest lucru este de dorit, deoarece există un risc de divergență de cusături. Activitatea fizică este mai bine să se amâne în acel moment, când medicul aprobă exercițiul.

Când pot merge la sala de sport și de a începe să piardă în greutate, după o cezariana?

Principalul lucru pe care o femeie ar trebui să înțeleagă - nu fie în recuperarea organismului dupa ce a dat naștere la prietenii ei, care au nascut natural. Pentru că, după perioada de recuperare cezariana dureaza mult mai mult, iar acest lucru este normal. Mai întâi trebuie să așteptați pentru vindecarea corpului și încetarea durerii, și după aceea, în stare bună de sănătate, să dedice timp pentru sport și diete.

Atâta timp cât suturi dupa cezariana nu se vindeca, exercitarea este contraindicată. Ca o regulă, cusăturile se vindeca in termen de 3 luni de la nastere.

Resort să exercite după o cezariană ar trebui doar 2-3 luni.

Chiar și după 3 luni va trece, dupa cezariana, este de dorit ca o femeie a avut loc o consultare completă cu un medic cu privire la forma lor fizică.

Natura feminine are, astfel încât corpul este încă cel puțin un an după livrare este redus, în timp ce alăptați copilul.

Dieta în timpul alăptării



Restricții de dietă în timpul alăptării nu este recomandată de către medici, deoarece acest lucru poate duce la o pierdere de lapte matern. aprovizionare cu limită incorectă la femeile care alăptează încalcă tractul digestiv pentru a lucra într-un copil.

Video: Cum de a elimina stomac dupa cezariana repede.

Medicii recomanda insistent de recuperare incepand dupa cezariana numai dupa un an. Dar aici se înțelege doar o lipsă parțială de exercițiu.

O metodă simplă de recuperare a formei

Cea mai simplă metodă de restabilire a cifrelor dupa cezariana, deoarece poate fi tari care sunt permanente plimbări cu copilul și de joc activ cu ea (de exemplu, gimnastica). Opțiunea ideală este înotul comun în piscină, care va avea drept scop consolidarea generală a mușchilor abdominali și crește tonusul întregului organism. Până la urmă, în timpul călătoriei, sunt utilizate aproape toate grupele musculare.

Este strict interzis să facă orice exercitii de forta dupa cezariana.

La șase luni după cezariana

Aproximativ șase luni de la cezariana, puteți începe antrenament intensiv în sala de sport sau la domiciliu. Acest lucru ar trebui să fie făcut în mod regulat - de 3 ori pe săptămână. Cu o oră înainte de antrenament și încă o oră după masă nu este recomandată, deoarece acest lucru poate afecta exercitarea si sa agraveze starea de sănătate a femeilor.

Ce se întâmplă dacă singura femeie corectă a spus dupa o cezariana pentru a avea o intervenție chirurgicală de plastic de pe stomac? Desigur, sfătui împotriva acestei proceduri, o femeie nimeni nu va. Chirurgia plastica poate ajuta într-adevăr pentru a pune în ordine orice formă și orice burtă - chiar și tonul cel mai neglijat și a pierdut. Dar, din nou - pentru a face această procedură numai șase luni de la cezariana, si desigur, după consultarea unui medic.

Pericolul de chirurgie plastica dupa cezariana - această discrepanță cusături.

Nu uitați să meargă mai mult!

De câte ori pe zi, poti merge cu copilul după naștere? Dacă preferați un sejur mai lung la domiciliu în loc de mers pe jos - scoate firimiturile de pe balcon, atunci ce fel de recuperare după naștere poate fi implicate. Corpul tau va rămâne sagging și inelastică, iar copilul va experimenta o lipsa de oxigen.

Metoda de mers pe jos (plimbări lungi) după livrare - aceasta este cea mai simplă și un mod foarte frumos la pierderea rapidă în greutate. plimbare dvs. ar trebui să aibă loc în orice vreme și nu depinde de starea ta de spirit. Doar pregătește-te și du-te pentru o plimbare. Alege drum cu obstacole - cu urcatul scarilor, movile si uhabinami.

Tineri mama si copil recomandat de mers pe jos de 2 ore sau mai mult, în ziua în aer liber.

Video: Uita-te la minus 20 kg dupa cezariana. Partea 2 - Cum de a pierde in greutate dupa o cezariana

În timpul zilei, la domiciliu, încercați să ia copilul în brațe și de a face coturi laterale și genuflexiuni. firimituri ta ca exact acest joc. Mai mult decât atât, în fiecare lună sarcina va crește, deoarece copilul câștigă în greutate.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit