ZdorovGuru.com

Tot ce trebuie să știți despre făină de in

În fiecare zi vom mânca o varietate de alimente, încercați să varieze dieta ta. În lumea de astăzi, oamenii sunt din ce în ce axat pe alimente sănătoase pentru a menține stare bună de sănătate și figura. Și o astfel de plante, cum ar fi in, este extrem de benefic pentru sănătatea noastră. semințe de in, ulei de in și făină de seminte de in sunt componente importante ale unei diete sanatoase. Astăzi ne-ar dori să vadă mai mult făină de in.

Cel mai adesea, oamenii sunt limitate la un anumit set de alimente care sunt de încredere cel mai mult. Cu toate acestea, există produse pe proprietățile benefice de care suntem conștienți de multe ori. Un astfel de produs este faina de in.

Făină de in are multe calități benefice, care sunt necesare pentru corpul nostru. Aceasta ajută scapa organismul de substanțe nocive acumulate, și, de asemenea, promovează pierderea in greutate, si chiar se lupta cu anumite boli.

Dacă doriți să știe dacă să includă sau nu în făină de in dieta ta, atunci acest articol va ajuta cu siguranță să ia decizia corectă. Am adunat pentru tine tot ce ai nevoie, ceea ce trebuie să știți despre acest tip de făină.

Despre făină de in

Deci, ceea ce este place să inul făină? Făină de in - o seminte de in macina si prăjirea lor ulterioară. Acest tip de făină este produsă în condiții industriale, conform unei tehnologii speciale.

făină de in, fierte la domiciliu este semnificativ diferit de la magazin, ca producția industrială de făină nu folosesc uleiul de in, si din acest motiv își menține proprietățile sale mult mai mult timp.

proprietăţi utile

Dacă te uiți în făina de in, atunci putem fi siguri de utilitatea proprietăților sale. În primul rând, ea conține grăsimea corporală necesar, acizi grași polinesaturați omega-3 și omega-6. În plus, făină de in include în componența sa următoarele componente: proteine ​​vegetale, vitamina B, acid folic, antioxidanti si minerale, cum ar fi zinc, potasiu, magneziu.

Video: Chefir cu faina de in

Compoziția de făină de in incluse substanțe speciale - lignani, care sunt cunoscute pentru efectul lor unic pentru a preveni dezvoltarea cancerului în stadii incipiente.

făină de in este util mai ales pentru femei, deoarece fitoestrogeni sale membre furnizează sex echitabil minerale si vitamine necesare pentru menținerea sănătății.

Utilizarea de făină de in

Își găsește făină de in aplicarea sa nu numai în bucătărie, ci și în medicină. Cel mai adesea este folosit în bolile gastro-intestinale, pentru că ajută la reducerea inflamației și are un efect analgezic.



făină de in este utilizat ca tratament suplimentar pentru astfel de boli ale sistemului cardiovascular, cum ar fi ateroscleroza si colesterolul ridicat.

În bolile legate de rinichi și vezică urinară, făină de in ajuta la ameliorarea inflamației în sistemul genito-urinar.

Video: Tot ce trebuie sa stii despre povestea Mortal Kombat (de fond și de caractere)

Este necesar sexului frumos să mănânce făină de in pentru a menține aspectul, unghiile, părul și pielea în stare bună. Există chiar și măști cosmetice pentru piele si par pe baza de in masa.

Contraindicații

Ca o regulă, masa de in nu provoacă reacții alergice, astfel încât contraindicațiile nu. Acesta poate fi consumat în tratamentul pentru toată lumea, cu excepția persoanelor cu intoleranță individuală.

Cu toate acestea, prin consumul de in masa este important să urmeze regimul regim de baut corect potabilă îmbunătățește și accelerează procesele din organism. aport de lichide normal pentru un adult - de la 1,5 la 2 litri de apă potabilă pe zi.

făină de in și de slăbire

Pentru cei care urmează figura și vrea să te păstreze în formă bună, făină de in este unul dintre alimentele necesare. Este recomandat sa se consume in timpul unei diete.

grasimi sanatoase si fibre care compun masa de in a da senzatia de satietate si ajuta la controlul apetitului, motiv pentru care acest produs este atât de esențială pentru pierderea în greutate.

În loc de o masă (mic dejun, prânz sau cină) pentru o băutură cu conținut de făină de in. Se amestecă 200 ml de iaurt si 1 lingura de desert de făină de in, pentru un gust mai bogat, puteți adăuga un pumn de fructe de padure proaspete.

Atunci când produsele alimentare de gătit poate înlocui făină de grâu alb pe lenjerie. Acesta poate fi adăugat la aproape orice fel de mâncare, indiferent dacă este vorba supa sau pește la grătar și carne.

făină de in este destul de alimente bogate in calorii si nu uita pentru rezultate instantanee. procesul de slăbire în această situație se va realiza, datorită pentru a curăța corpul și nu este un proces trecătoare.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit