ZdorovGuru.com

Este posibil mamei care alăptează supa?

mogno li kormiawei MAME supIn timpul alaptarii este important pentru copil în momentul în care copilul se formează la nivelul de dezvoltare fiziologică, fizică și psihică, toate acestea se reflectă în sistemul său imunitar și sănătatea viitorului. Este important ca mama care alapteaza au mancat pe deplin în perioada de lactație, ea are nevoie de nutrienți, oligoelemente. Supa este una dintre principalele alimente din dieta, dar tot ceea ce nu poate fi consumat, a permis de a găti supă pentru anumite rețete.

Valoarea supa la o mamă care alăptează

Supa are în componența sa o cantitate mare de nutrienti, acesta este fluid suplimentar pentru mama. Este important ca supa nu a fost produse proaste. Vă rugăm să rețineți, principalul lucru pe care o mamă care alăptează nu au mâncat alimente alergene - carne, condimentate, fructe citrice, suc, supa nu se poate face mult rău, dacă nu există alergeni.

supă de mazăre într-o perioadă de lactație

Din cauza mazăre poate balonare foarte mult, apar flatulență, prin urmare, în timpul alăptării este cel mai bine să renunțe la acest produs. În mazăre conțin substanțe, datorită cărora poate fi colici dureroase.

Este important să se ia în considerare toleranța individuală de mazăre. În cazul în care o mamă care alăptează după ce folosește mazăre, munca intestinale deranjat, probleme cu sistemul digestiv, reacția se poate produce și copilul.

Inainte de dieta de mazăre care urmează să fie introdus, este necesar să se acorde o atenție la următoarele reguli:

1. Nu se poate mânca mazăre în timpul alăptării până în momentul în care copilul este de 3 luni.

2. Pentru prima dată, încercați să mănânce mazăre fierte 4, dacă totul merge bine doza poate fi crescută.

3. După ce a mâncat mama care alăptează supa, este necesar să se urmărească reacția ei timp de 2 zile, să acorde o atenție la flatulență, frecvența defecare, indiferent dacă sunt colicile.

5. Permisiunea care alăptează supa, care utilizează mazăre uscată, nu se reflectă în activitatea intestinului.

Supa cu măcriș pentru mamele care alăptează

Aceasta supa conține o mulțime de vitamine benefice, oligoelemente - spanac, măcriș, mărar, țelină. Verzii sunt cel mai bine în timpul alăptării sunt adăugate la salate, folosiți ca un condiment.

Sorrel este o iarbă cu un gust acru, este permis să mănânce prime. Planta este sigură în timpul alăptării, dar amintiți-vă că există o cantitate suficientă de acid oxalic, care este sarcina asupra sistemului renal, sistemul urinar. Sorrel utilizat după tratamentul termic în supă, produse de patiserie nedospite, salată.

Supa de ciuperci în timpul alăptării

Amintiți-vă, în această supă strict interzisă în timpul alăptării, deoarece:



1. Ciupercile conțin o mulțime de proteine, iar digestia sa ia o mulțime de energie, o femeie își petrece o mulțime de elemente nutritive.

2. Ciuperci în structura au un număr mare de substanțe toxice.

3. ciuperci Adesea puternic otrăvite, deoarece ciupercile otrăvitoare alimentare greșite sau pregătiți.

Posibil după ce copilul este de șase luni pentru a încerca să intre în cireșele dietei alimentare, ciuperci, în cazul în care le percepe în mod normal, o reacție alergică se observă, utilizați supa de ciuperci într-o cantitate mică este permisă.

supe sănătoase în timpul alăptării

Cel mai bine este de a avea în dieta cu supa în care cerealele și legumele. Trebuie grijă să adăugați condimente atunci când gatiti supa, cel mai bine este să folosiți carne tânără - vițel. Înainte de a găti supă de pui, îndepărtați coaja, conține grăsimi, colesterol.

Este important să nu dieta, dieta ar trebui să fie variată, astfel încât mama organism care alăptează și copilul a fost furnizat cu toate elementele și vitaminele necesare.

Alăptarea pentru un timp nu poate mânca supă, pentru că el este de culoare roșie. Atenție se referă la supe cu legume, preparate din pește. Cel mai bine este sa mananci supe vegetariene fara carne li se permite să folosească diferite cereale.

Video: Postul Mare Ciorba Rețete pentru mamele care alăptează

Pentru masa de prânz, puteți folosi ca o supa simpla, necesita ardei, rosii, ceapa verde, pentru el. legume, cuburi prăjite timp de câteva minute, în ulei vegetal, după ce a fost pus în apă. Apoi, o supă nevoie de puțină sare, se adaugă verdeață, unele pune încă și orez.

Lucruri utile pe o supa de legume destul de slab este baza pentru mama care alăptează, în supe conțin oligoelemente și vitamine. Asigurați-vă că utilizați numai produse proaspete, cel mai bine este de a cumpăra un loc dovedit. Dacă aveți dubii cu privire la produs, nu-l utilizați. Ridica ingredientele cu atenție, să renunțe la toate alergeni.

Video: meniu pentru copii, dieta pentru mamele care alăptează

Atunci când o mamă care alăptează mănâncă în mod regulat supa, este de a scăpa de probleme, cum ar fi constipație. Pentru a pregăti recomanda utilizarea acestei reteta: ia apă - 2 litri, hrișcă - 100 grame cartofi - 3 bucăți, morcov, ceapă, ulei vegetal, pătrunjel, mărar și puțină sare. Carnea se taie în bucăți mici anterior, se umple cu apă. Se înmoaie 30 minute. Atunci când începe fierberea, se îndepărtează spuma, se adaugă sare și frunze de dafin, se fierbe timp de 2 ore carne puse separat, bulion, și se adaugă apă pentru a face supă. Aceasta stabilește morcovi și cartofi. Într-o tigaie morcovi prăjită și ceapă, se adaugă la supă la sfârșitul anului.

Multe mame cum ar fi marinat, în timpul alăptării se poate utiliza acest tip de supă, dar cel mai bine este să nu-l pune în murături, deoarece acestea pot avea flatulență. Orz ar trebui să fie în regimul alimentar al unei mame care alăptează, cu ajutorul poate scapa de excesul de greutate, aceasta va contribui la creșterea cantității de lapte se referă la alimente cu conținut scăzut de calorii.

Deci, supa - acesta este un fel de mâncare important în dieta, este important să se aleagă pentru ei înșiși o reteta care nu va afecta copilul. Nu ar trebui să fie componente alergene, ar trebui să fie o dieta. De acizi grași, bulion bogate ar trebui să dea.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit