ZdorovGuru.com

Cum de a crește imunitatea unui adult?

kak_povisiti_immunitet-vzroslomu chelovekuImunitatea la om este de o importanță capitală. Dacă există probleme cu sistemul imunitar, oamenii nu suferă numai în mod constant diferite SARS, acesta poate fi ușor expuse la patologii pun în pericol viața. Sistemul imunitar trebuie să fie consolidate pe tot parcursul vieții, se poate face cu ușurință, fără prea mult efort la domiciliu. Principala abordare cuprinzătoare pentru rezolvarea problemelor lor.

Ce este imunitatea?

Toată lumea ar trebui să înțeleagă că sistemul imunitar este spre deosebire de diferiți agenți străini, substanțe care afectează în mod negativ starea corpului. Sistemul imunitar este constant angajată în lupta împotriva virusurilor, bacteriilor, substanțe toxice.

Pentru a face mai ușor de înțeles imunitate la om, îl puteți compara cu un „detector“ special care interzice intrarea organismelor străine. Mulți oameni întreba de ce un om matur este bolnav, în cazul în care protejează sistemul imunitar? Ea nu are nimic de a ascunde pictograma, răspunsul este simplu - sistemul imunitar este slăbit și nu se poate face cu anumite boli virale contagioase.

De ce avem nevoie de a consolida imunitatea unui adult?

Atunci când sistemul imunitar este grav slăbit, organismul uman începe să atace diferite virusuri și bacterii. În cazul în care o persoană este bolnav și el are un sistem imunitar puternic, acesta va începe să producă în mod activ interferon, rapid distruge infecția. Chiar și în cele mai severe boli ale sistemului imunitar puternic pentru a face față. De exemplu, atunci când o persoană are gripa, sistemul imunitar incepe sa neutralizeze rapid sursele bolii și nu permite să se dezvolte tot felul de complicații. Unele slăbiciune doar un nas infundat, se poate produce o ușoară cu imunitate puternică. Dar, în cazul în care o persoană are un sistem imunitar slăbit, poate duce la consecinte grave: bronsita, sinuzita, pneumonie, etc ...

Sarcina principală a imunității - de a lupta împotriva infecțiilor. Dacă o persoană are o alergie, sistemul imunitar poate neutraliza rapid alergen, și în intoxicații severe ucide microbii.

Important! Un adult ar trebui să înțeleagă că întărirea sistemului imunitar este întotdeauna necesară. Mai ales în toamna și iarna, în acest timp, organismul se adaptează la schimbările de temperatură.

A fost căderea unei persoane începe să dureri în mod constant, pentru că slăbește de apărare al organismului. Știind că ești de multe ori cad, odihnă cât mai mult posibil, să aibă grijă de alimente sănătoase, este sigur de a fi o mulțime de fructe și legume bogate în vitamine.

Puterea de a consolida sistemul imunitar

Un adult plătește rareori atenție la ceea ce mănâncă. Dacă mama copilului încearcă să se hrănească alimente utile, adultul refuză acest lucru. El și-a exprimat preferința pentru fast-food, fast-food.

Video: Cum de a crește imunitatea - gratuit - modul de îmbunătățire a sistemului imunitar al copiilor și adulților - proiect SARE partea 1

Că boala nu se agata de tine, trebuie să dea mai întâi alimentele cu coloranti, aditivi chimici, arome. Cel mai bine este să acorde prioritate produselor alimentare, în care compoziția conține o cantitate mare de vitamine și minerale.



Pentru a îmbunătăți sistemul imunitar, un adult ar trebui să includă în alimentele dieta bogata in vitamina A, C, B, și E. Ele sunt o mulțime de carne, ouă, pește. Asigurați-vă că pentru a include în fructe citrice dvs. dieta, ele conțin cantități mari de vitamine, care ajuta la stimularea sistemului imunitar al unei persoane. In special vitamina C, utilă conținută în citrice.

Stil de viață sănătos stimulează sistemul imunitar

Sa dovedit persoana mai activ, astfel că este mai sănătos. Încercați la fel de mult ca și sosirea în natură, nu uitați, vă puteți întări corpul. Este foarte important de a consolida apararea organismului pentru a obține suficient de somn.

Somnul și odihna umple corpul cu cantitatea de energie necesară. Cand esti foarte obosit, ar trebui să se relaxeze cu siguranta, câștiga putere. Este important să uităm despre toate emoțiile negative și stresul.

Sistemul imunitar și mediul dvs.

  • Când te duci acasă, asigurați-vă că să se spele pe mâini.
  • Stai cu ochii pe aerul din încăpere nu trebuie să fie cald acolo. Temperatura optimă de aproximativ 20 de grade.
  • Evitați locurile publice în timpul unei epidemii de gripă, diferite boli infecțioase.

Utilizarea de preparate pentru a îmbunătăți sistemul imunitar

spori instantaneu funcții de protecție, cum ar fi medicamentele Aflubin, Immunal. În sezonul de boli în rândul adulților ca măsură preventivă, se recomandă să ia Amizon, Anaferon.

remedii populare pentru a stimula imunitatea la adulți

Se recomandă stocarea de fructe de vară și fructe de pădure. Ele pot fi congelate, uscate sau gătiți-le cu gem. Deosebit de util este considerat zmeură și coacăze negre, ele pot pisa cu zahăr, iar în timpul iernii bea ceai cu dulciuri.

Distruge viruși, bacterii, usturoi si ceapa poate ajuta în cazul în care nu aveți contraindicații pentru utilizarea lor, asigurați-vă că pentru a intra în vegetație în dieta lor.

Este demn de atenție la unele plante medicinale - măceșe, ginseng, gentiana, trifoi roșu. Toate aceste plante sunt cel mai bun stimulent pentru sistemul imunitar.

Creșterea imunității la adulți după boală

Un impact semnificativ asupra sistemului imunitar al unui om adult cauzează orice boală suferit de el. Pentru a preveni consecințele diferitelor boli, ar trebui să fie sigur de a bea preparate speciale pentru imunitate. Principal urmați cu strictețe instrucțiunile să nu abuzeze de droguri. De asemenea, pentru orice boală ar trebui să ne amintim întotdeauna despre nutriție, stil de viață sănătos și luarea de vitamine.

Astfel, fiecare persoană trebuie să fie ghidată prin aceea că sistemul imunitar - este o componentă esențială a sănătății sale. Aderând la sfatul simplu, este posibil să se mențină în mod constant sistemul imunitar și pentru a preveni-l pierde. Dacă observați că ați început să se îmbolnăvesc de multe ori, modificările corpului apar neplăcute, cum te simți în mod constant rău, asigurați-vă că pentru a trece de inspecție. Consolidarea sistemului imunitar, atunci va fi întotdeauna sănătos!

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit