De ce post-antrenament (naț. Loturile) dureri de cap?

3. durerea Tolerant poate fi caracterizată de unii sportivi, care sunt în mod constant expuse la stres fizic.

4. În cazul în care o persoană este implicată în sport, în același timp, a fost suprasolicitați emoțional, el a fost preocupat de depresie.

Video: dureri în gât și spate, după locul de muncă? Exerciții de pe zona cervicală-guler

5. dureri de cap agravată după exercitarea, atunci când oamenii au incetat sa iau analgezice.

6. În cazul în care o persoană este îngrijorat nevralgia nervului occipital, iar atunci când în formare trebuie să poarte o casca speciala sau ochelari de protecție, care comprima cap, din cauza acestui fapt, există senzații neplăcute în cap.

7. În caz de întindere a sistemului muscular gâtului ca ligamente.

8. În cazul în care articulațiilor uimit între vertebre.

9. După scufundare poate obține o durere de cap, deoarece barotraume.

10. Când capul doare puternic la îndoirea în jos, se spune că o persoană sinuzita.

Este foarte important, în cazul în care dureri de cap persistente deranjante după efort fizic intens, este necesar un examen complet pentru a determina cauza.

Simptomele care însoțesc o durere de cap dupa antrenament

conștiință 1. În plus față de dureri de cap, poate fi deranjat, probleme de sănătate mintală apar, o personalitate împărțită, inadecvate.

2. dureri de cap severe se poate dezvolta rapid.

3. greață, vărsături apoi, creșterea temperaturii corpului.

Video: De ce durerile musculare după un antrenament. Cum pentru a ajuta?

4. Durerea a suferit ca urmare a unei boli infecțioase.

5. În plus față de cap dureri în gât și umeri.

6. Durerea este intensă și a apărut pentru prima dată.

În cazul în care aceste simptome sunt însoțite de o durere de cap, trebuie să mergeți imediat la spital, ei pot indica probleme grave de sănătate.

Video: Dupa ce ochii negri hiperextensie și o durere de cap: ce să fac?

Tratamentul de dureri de cap dupa antrenament

1. Bea un calmant - Tsitramon, analgină, astfel încât să puteți într-un timp scurt pentru a facilita sănătatea lor.

2. Relaxați-vă, de somn, deoarece de multe ori dureri de cap declanșate de surmenaj, creșterea sarcinii în cazul în care somnul va fi sănătos, senzații neplăcute în cap dispar imediat.

4. O modalitate eficientă este de a încălzi baie cu sare de mare, valeriană.

6. Se taie pulpa de lamaie si se aplica pe frunte, după acest tip de compresa dispare durerea.

ceaiuri din plante pentru dureri de cap după exercitarea

1. Ar trebui să fie într-un pahar cu apă fierbinte pentru a pune la cale o linguriță de sunătoare, tulpina printr-o jumătate de oră.

2. Într-un pahar cu apă fierbinte Brew două linguri de mama și mama vitregă. Insista oră și băutură.

3. O lingura menta BREW o ceașcă de apă, pentru prepararea cafelei care fierbe la 20 de minute.

Video: Ce este mai bine să mănânce după un antrenament? sportivi de opinie

Toate ceaiurile au antispastic, sedativ, efect analgezic, astfel încât pentru a ajuta la a scăpa de durerea atroce în cap.

Prevenirea de dureri de cap în timpul unui antrenament

1. În timpul lecțiilor pe care trebuie să urmeze respirația, atunci când antrenament armat, în orice caz, nu se poate ține respirația.

2. Sarcina trebuie să fie treptată. Când se execută, trebuie să meargă mai întâi încet, apoi accelerat treptat, astfel încât inima va fi capabil să se adapteze rapid.

3. Nutriție în timpul exercițiului ar trebui să fie echilibrate și complete, în dieta ar trebui să fie iaurt, nuci, iaurt, banane, fructe citrice, astfel încât să puteți reîncărca energie și pentru a preveni durerile de cap.

4. Cum pot folosi mai mult lichid, apa trebuie purificată, necarbogazoase. În cazul în care nu trebuie ratat, poate începe să deranjeze dureri de cap severe. Înainte de antrenament pentru a bea 200 ml de apă, apa poate fi beat după doar o jumătate de oră mai târziu. Apa scade tensiunea arteriala, dureri de cap, asa ca nu va fi deranjat.

5. Pentru a întări mușchii gâtului sistemului, deoarece acesta se datorează faptului că este adesea tulburat de crampe în sistemul vascular al creierului, există dureri de cap puternice.

6. Fii atent la postura, este de multe ori din cauza dureri de cap ei.

Astfel, o durere de cap după efort aduce o mulțime de neplăceri, nu permite unei persoane să se deplaseze în mod activ pe deplin, de multe ori o consecinta a spasm vascular, este tipic pentru persoanele care suferă de migrene de multe ori au o distonie vegetativa-vasculare. La batranete, dureri de cap poate fi declanșat de diferite boli, astfel încât aceste persoane trebuie să fie precaut de formare, întărită de stres.