ZdorovGuru.com

Spanac - proprietăți utile și rău

Video: // SPANAC Spanacul proprietăți benefice pentru sănătate spanac, spanac beneficii și a efectelor nocive,

shpinatÎn Franța, spanacul este utilizat în ambele scopuri culinare si medicinale. El este considerat regele de legume, pentru stomac - acest lucru este cel mai bun curat, fiecare francez este întotdeauna pe masă este o plantă gustoase și sănătoase. Spanacul este considerat locul de nastere al Persiei, a fost adus de arabi. Apoi, planta a început să folosească în Europa. Spanacul nu se distinge prin gustul său, dar este foarte util.

Descriere spanac

Planta cantități mari de carbohidrați, proteine, grăsimi. Spanacul conține un acid gras, zahar, fibre, amidon, vitamina E, A, PP, K, C, beta-caroten, un pic de potasiu, fosfor, magneziu, zinc, seleniu, fier. Frunzele sunt bogate in proteine, la fel de mult ca și în leguminoase. Spanacul contine vitamina A, C, rezistent la schimbările de temperatură externă.

Alte legume sunt compuse din mai multe substanțe nutritive ca spanac. Nutrienții de plante îmbogăți organismul, organismul se va retrage din Osprey substanțe toxice zguri. Datorită faptului că spanacul poate fi o sursă de fier în sânge crește nivelul de hemoglobină, pentru a îmbogăți celulele dreptul de cantitatea de oxigen, metabolismul reînnoit, astfel încât o persoană nu se confruntă cu un deficit de energie.

Spanacul este nu numai cel mai bun produs pe care trebuie neapărat să fie incluse în regimul alimentar, acesta este unul dintre cele mai bune medicamente preventive care pot fi folosite pentru a vindeca multe boli diferite. Dacă mănânci regulat spanac poate întări dinții și gingiile, pentru a proteja împotriva anemiei. Acesta este cel mai bun medicament anti-tumoral, folosind aceasta poate fi redusă în starea normală a vasului de sânge, pentru a stabili funcția pancreasului de a normaliza functiei intestinale. Este dovedit faptul că spanacul afectează tumora, prin urmare, incluse în regimul alimentar, în cazul în care o persoană de boală radiații.

Video: Elena Malysheva. Avantaje și prejudicii de telina

Dacă ați epuizat corpul, probleme ale sistemului nervos, crize hipertensive, anemie, gastrita, diabet, enterocolite, este necesar să se includă în dieta spanacul. Acesta este cel mai bun laxativ, diuretic, tonic, medicamentul anti-inflamator.

Proprietăți utile de spanac

Este dovedit faptul că spanacul - acesta este cel mai bun instrument de prevenire pentru a consolida membranei mucoase, reface metabolismul glucidelor, produse cu ajutorul hormonilor sale necesare, folosindu-l poate să-și piardă în greutate. Oamenii care în mod constant nervos, asigurați-vă că pentru a include în spanacul dieta, astfel încât să nu se poate doar se relaxeze, dar, de asemenea, îmbunătățirea eficienței.

Video: Beneficiile spanac (live sănătos)

Planta este bogat în cantități mari de iod, deci este cu siguranță necesar să se utilizeze pentru prevenirea bolilor sistemului endocrin. Spanacul este bogat in clorofila, fibre, folosindu-l pentru a stimula activitatea intestinală, este una dintre cele mai bune medicamente pentru constipație.

Este util să mănânce spanac la ochi, conține cantități mari de luteina, folosindu-l poate proteja celulele nervoase, nu permit să se dezvolte procese degenerative ale retinei. O cantitate mare de luteina conținute în țesuturile oculare, astfel încât să puteți îmbunătăți vederii, scuti oboseala, este deosebit de util să se utilizeze, în cazul în care munca ta este conectat cu calculatorul.

Rețineți că, dacă o săptămână să mănânce 400 de grame de spanac, vă puteți proteja ochii de schimbările legate de vârstă. În acest caz, dacă începeți să scadă brusc viziune, trebuie sa mananci o zi nu mai puțin de 250 de grame de planta, deci este restabilită rapid.

Utilizarea spanac



Folositi-l poate fi în stare proaspătă, fierte, de asemenea, sfătuiți să-l adăugați la placinta, sosuri, salate și gustări. Bazat pe coloranți spanac preparate, condimente, conserve.

Mai ales supa gustoase cu spanac, bine, daca mananci o plantă, pește, carne de repede absorbit. Recomandat pentru a utiliza cu smântână, brânză și șuncă.

Din frunze proaspete mai utile decât fierte. Salata se recomandă să adăugați o tulpină de spanac, astfel încât este posibil să se mărească valoarea nutritivă. Spanac fiert recomanda să folosească pentru cei care suferă de dureri de spate.

terapii spanac

Cu suc proaspăt poate curăța organismul, a scăpa de oboseală, energie impuls, se recomandă să bea pe stomacul gol în dimineața. Cu acesta, puteți curăța rinichii, ficatul si intestine. Acesta este unul dintre cele mai bune medicamente, dacă sunteți preocupat de tuse uscată lung, astm bronșic.

În cazul inflamației la nivelul gingiilor, trebuie să clătiți suc de dinti, de asemenea, ajută la îmbunătățirea stării gâtului, amigdale. Recomanda combina suc de spanac cu alte legume, astfel încât este posibil pentru a calma corpul.

Cei care conduc un mod pasiv de viață, în fiecare zi trebuie sa bei nu mai puțin de 300 ml de suc sunt, de asemenea, sfătuiți să-și îndrepte atenția lor de la cei care sunt expuși la stres fizic, merge in pentru sport.

Ca un adolescent, trebuie să ulei de migdale amestecat cu suc, astfel încât copilul va crește mai repede. Pentru a opri inflamatia, reduce umflarea, trebuie să utilizați piure de frunze proaspete. De asemenea, ei ajuta la vindecarea furuncule, elimina simptomele dupa ce a fost muscat de viespi, albine. Paste cu spanac pot vindeca arsuri, îmbunătăți afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczeme. Se recomandă utilizarea unui mijloc de a obține pistrui, întineri pielea.

Deci, spanacul este specii de plante delicioase și sănătoase, se poate folosi in diferite scopuri - culinare, medicale, industriale. Mai ales salate proaspete utile și de aceea găti îmbogățesc organismul cu substanțe utile. În ciuda tuturor beneficiilor, este necesar să se ia în considerare intoleranță individuală, de multe ori spanac o reacție alergică. utilizați cu grijă în timpul sarcinii, perioada de lactație.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit